“涂最贵的眼霜，熬最深的夜”，很贴切地形容了现在大部分年轻人的生活状态。
相信大部分人都有这样的经历，夜深了，洗漱收拾完爬上床，想着早点与周公相见，结果却变成了这样。
熬夜玩手机已经成为当代年轻人的日常，网上经常会看到各种新闻：某大学生关灯后，熬夜玩手机，第二天起床后，眼睛失明！大家一边怀疑真实性，一边又在担心变瞎，然后依然紧张兮兮地玩手机……
那么关灯以后玩手机，对眼睛到底有什么影响呢？
1.可能导致干眼症的发生
关灯后玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症的发生。干眼症最常见症状：眼疲劳、异物感、干涩感，其他症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重的还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
人在一般情况下，一分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重的会造成角膜上皮的脱落。
2.对视力造成损伤
眼睛在黑暗的环境中，对比敏感度会变低，加上电子产品屏幕本就会产生大量有害蓝光，从而引起眼睛调节系统负担加重，容易造成眼睛疲劳，导致近视度数的加深。对于未成年人来说，如果长时间侧卧着玩手机，还有可能出现视力参差，影响孩子们的视力健康。
关于网上流传的关灯玩手机会引起眼部疾病，真相到底是怎样的呢？
（1）是否会引起*斑病变
目前尚无证据表明两者存在因果关系。尽管专家表示，最近*斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究验证两者的相关性。
大量的研究表明，“年龄相关性*斑变性”的发生与遗传、环境因素如长期暴露于紫外线中、环境污染、吸烟、血抗氧化水平下降等因素有关。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切的病因还不清楚，常有由精神紧张和过度疲劳等原因诱发。
夜间使用手机，由于黑暗的环境与明亮手机之间反差过大，很容易引起视疲劳及“电脑终端性眼病”。主要表现为眼胀、眼痛、畏光、重影、眼干涩、视力下降、近视、眼压升高、角结膜炎等，且患者多为智能手机、电脑长期使用者。长此以往，到底会不会引起*斑光损伤，确实还很难说。
（2）是否会造成青光眼？有这个可能性。
眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。
在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。
所以为了眼睛健康，晚上最好不要再熬夜玩手机了，实在无法克制玩手机的心。
建议采取如下方式将伤害降到最低：
首先，不要在关灯后或在被窝里玩手机，建议使用亮度较低的照明灯。并把手机亮度调低一些，调到柔和不刺眼的程度，设置合适和字体大小以及不刺眼的背景颜色。
其次，尽量控制手机使用时间，可以在持续使用半小时左右时让眼睛休息一下。也可以尝试增加眨眼频率，促进泪液的分泌。
最后，最好仰卧看手机，不要趴着刷手机。
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