橘子吃太多，皮肤可能会变*？
用生姜擦头皮，能生发？
流鼻血时仰头可以止血？
这些生活中常常听到的说法
到底是真是假？
都有科学依据吗？
今天，小编就带大家一起来揭秘
生活中常见的传言与真相
橘子吃多了，皮肤会变*吗？
传言：橘子吃太多，皮肤可能会变*。
真相：是真的。
橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果短时间内吃太多，摄入的大量胡萝卜素无法被身体完全代谢掉，就可能“染*”皮肤。
胡萝卜、芒果等果蔬中也富含胡萝卜素，吃多了同样可能会让人变成“小*人”。
不过不用担心，这不会对身体什么不良影响。变*也是暂时的，等多余的胡萝卜素被代谢掉，皮肤就会恢复正常。
胡萝卜素是个好东西，*是*了点，但还是建议多吃，对身体好。
用生姜擦头皮，能生发吗？
传言：用生姜擦头皮，可以生发。
真相：生姜真的做不到。
有人觉得生姜很辣，可以刺激头皮血液循环。但生姜才多辣啊，如果辣就有用，那直接用辣椒油、芥末擦头皮应该效果更好吧？
国外权威机构的脱发治疗指南里，从来没有提过和姜有关的治疗方法，而且也没做任何相关研究。
之前来自南方医科大学的一项研究给出了答案，生姜中的主要成分“6-姜酚”不仅没有促进毛发生长的作用，反而可能抑制毛发的生长。所以，还是别对生姜给予厚望啦。
流鼻血时仰头可以止血吗？
传言：流鼻血时仰头可以止血。
真相：不可以，会让鼻血流到不该去的地方。
头仰起来会使本来从鼻孔流出的血液倒流入鼻咽部，容易造成误吸、呛咳甚至窒息；如果咽到胃里则可能刺激消化道。
鼻出血后应坐着或站着并保持腰部稍微向前弯曲，不要躺下或头部后倾。可以擤鼻子，这可能会暂时增加出血，但不用担心。
然后在鼻梁下方，朝鼻底部方向捏住鼻翼，压闭鼻腔持续至少15分钟（儿童只需压闭5分钟），使用闹钟进行计时，不要提前松开以检查出血是否已经停止。
如果实施了这些步骤而仍继续出血，可再次重复所有步骤。
总共的压闭时间是至少30分钟（儿童为10分钟）。如果仍然出血，医院。
鱼刺卡喉咙，可以喝醋、吞馒头吗？
传言：鱼刺卡喉咙，可以喝醋软化鱼刺，或者吞馒头吞饭带下去。
真相：喝醋没效果，吞饭有风险。
别指望醋轻轻拂过鱼刺能有什么效果。就算直接把鱼刺泡在醋里，它也得过段时间才能软化啊。
而吞馒头吞饭这样的动作，则可能将鱼刺越带越深，刺破食管或刺破血管，风险更大。
如果感觉有鱼刺卡住，且鱼刺不太大的话，可以试着用力咳嗽，细小的鱼刺或许会跟着气流脱落下来。
实在取不出来就别勉强，医院，让专业的耳鼻喉医生或内镜医生来处理吧。
如果鱼刺很大很硬，刺痛感剧烈，或者感觉颈部、胸部刺痛明显，建议即刻就医。
经常在外吃饭容易得乙肝吗？
传言：经常在外吃饭容易得乙肝。
真相：这个说法是站不住脚的。
乙肝是由乙型肝炎病*导致的传染病，这种病*的传播方式主要是血液传播、母婴传播和性接触。
乙肝是不会通过共用餐具传染的，病*没有办法进入口腔、食道和胃肠道的细胞，人体消化道里也缺少病*生长繁殖所需的物质。
不仅如此，接吻、拥抱、咳嗽、打喷嚏，共用餐具和水杯……这些情况都不会传染乙肝。
而且成年人拥有完善的免疫系统，90%的情况下，成年人即使感染了乙肝病*，也能将其完全清除并自然获得抗体。
所以常在外吃饭的朋友不用紧张。不过挑个干净健康的馆子也是正经事，不用担心乙肝，但要担心肠胃呀。
不同部位长痘痘，代表不同内脏有问题吗？
传言：痘痘长在不同的位置，代表不同的内脏有问题。
真相：这个说法没有道理。
痘痘（痤疮）就是局部毛囊皮脂腺的慢性炎症，毛囊皮脂腺只是皮肤有，最深也就在皮下组织而已，连肌肉层都没到，跟内脏真的是“八竿子也打不着”。
要问为什么爱长痘痘，只能怪分泌油脂的皮脂腺了。
面部、头皮、上背部和胸部的皮脂腺分布特别丰富，远远高于躯干下半部和四肢的皮肤。而额部、鼻部、鼻翼两侧更是皮脂腺最丰富的地方（也就是出油最多的T区），就成了痘痘最好发的部位。
虽然性激素水平、遗传和精神心理因素确实能影响痘痘的轻重以及发作部位，但是这些因素可不是指哪打哪的导弹，并不提示某个特定内脏器官的病变。
使用吸油纸，会让毛孔越来越大吗？
传言：使用吸油纸，会让毛孔越来越大。
真相：正确使用时不会。
之所以会产生这样的疑问，可能是联想到了黑头贴。
黑头贴依靠机械拉扯，把油脂从毛囊-皮脂腺导管里扯出来，这种情况会刺激皮脂腺大量分泌，出油的管道（即毛孔）就会逐渐增大。这也是我们不推荐使用黑头贴的原因。
但吸油纸和黑头贴吸油的原理不同，吸油纸是利用纸本身的材料特性来吸附油脂。
当油脂碰上吸油纸时，可以说是在分子力的作用下自动进入吸油纸的。当油脂充满这张纸（即达到一张吸油纸吸附油脂的最大量）时，吸油的过程也就逐渐停止。
这跟黏性材料的机械拉扯比起来，温和了许多，不会形成明显拉扯，也不会使毛孔变大。
当然，以上说法前提在于你只是把吸油纸轻按于皮肤表面。如果你是像擦桌子那样用力抹的话，那必然会刺激皮脂腺，毛孔也容易变大。
近视手术后，容易发生干眼吗？
传言：近视激光手术后容易发生干眼。
真相：干眼确实是近视激光手术比较常见的并发症。
干眼发生的原因是术中破坏了泪膜的稳定性，并切断了部分角膜神经纤维，使角膜知觉下降或营养障碍所致。
泪膜可以维持眼表正常的润滑状态，如果泪膜不稳定，则会引起眼睛烧灼感、于涩等不适症状。
通常术后1～2周出现症状，1～3个月症状最明显，可持续至术后6～12个月，也有很小的概率会发展为永久干眼。
有研究显示，相比于半飞秒手术，全飞秒手术切口更小，术后干眼症状更轻，恢复时间也更短。
建议术后短期内需控制看电子产品的时间，平日注意用眼卫生，多眨眼以避免泪液过度蒸发，日常环境保持合适的温湿度。
另外，如果术前干眼症状已经比较严重，就不要强行手术了，或等规范治疗好转后再考虑手术。
家里放点活性炭，能除甲醛吗？
传言：刚装修完的房子里放点活性炭，可以有效去除甲醛。
真相：活性炭清洁甲醛范围小，还可能造成二次污染。
活性炭确实可以通过物理吸附作用去除甲醛，但是由于活性炭里的吸附剂对甲醛的吸附容量有限，捕捉气体分子的能力并没有很多人想象中那么强。
如果遇到夏季高温天气，或活性炭吸附达到饱和后却没有及时更换，反而可能导致吸附于活性炭孔道上的甲醛分子脱附，再次进入到室内，造成二次污染。
工业上除甲醛用的是大量活性炭，量级大约为1平米10千克，也就是说，一百平米的空间要使用1吨左右的活性炭。
在家里摆几个小炭包，就别指望它能发挥多大作用啦，还是好好通通风吧。
吃猪蹄，能补胶原蛋白吗？
传言：吃猪蹄，能补胶原蛋白。
真相：虽然补不了胶原蛋白，但是能补脂肪啊。
猪蹄中的确有胶原蛋白。但是，吃胶原蛋白并不意味着长胶原蛋白！
胶原蛋白是大分子物质，在肠道中会被分解成氨基酸和一些多肽才能被人体吸收。它们在体内合成什么东西、去到哪，不是我们说了算的。
而且一个拳头大的猪蹄热量足足有千卡，这么多热量需要以7公里每小时的速度跑半小时才能消耗掉。长期吃，丰脸效果可能不错。
也不是吃起来“胶胶”的东西就补胶原蛋白，银耳、桃胶、鱼胶统统不能。
含氟牙膏可以预防蛀牙吗？
传言：用含氟牙膏可以预防蛀牙。
真相：是的，使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施。
简单说来，氟既能防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。
《中国居民口腔健康指南》也指出，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施；含氟牙膏的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。
可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中*，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中*。即使是小朋友，用含氟牙膏也很安全。
对于大多数人来说，一支普通的含氟牙膏就够用了。
但如果有特殊需求，例如牙齿敏感等，也可以有针对性的购买带有额外功效的专业牙膏或产品。
吃辣容易爆痘吗？
传言：吃辣容易爆痘，爱长痘的人应该戒辣。
真相：没有明确研究证明吃辣和长痘有关系。
目前靠谱的研究只发现长痘痘和吃两种食物有关：
一种是奶制品，比如低脂奶、脱脂奶等等；还有一种是高碳水、低纤维的食物，比如各种含糖饮料、精制米面等食物。
目前还没有研究认为单纯的“吃辣”会引起或加重痘痘。同样也没有研究证明只要不吃辣，痘痘就一定会恢复。
不过，进食辛辣刺激性食物会引起身体发热出汗，汗液刺激时会加重痘痘肌不舒服和出油的感觉，从而让人觉得痘痘严重了。
如果是担心长痘，没必要戒辣。而且长痘痘的原因多如牛毛，不是简简单单靠饮食就能解决的。该看诊还是要看诊！
糖尿病患者，不能空腹饮酒吗？
传言：糖尿病患者空腹喝酒风险很大。
真相：确实如此。
糖尿病患者的血糖控制能力较差，空腹饮酒容易造成低血糖，严重时甚至可以致命。
空腹饮酒，酒精会很快被吸收进入血液，刺激胰岛素大量分泌，使血糖下降。酒精进入肝脏后，会导致体内有限的肝糖原储备耗竭，从而发生低血糖。
低血糖会导致面色苍白，乏力，心跳加速，出汗，甚至昏迷。若救治不及时，很可能导致不可逆的中枢神经系统损伤，因脑水肿，颅内压增高而死亡。
对于服用磺脲类降糖药（常见药名是格列XX）的糖尿病人而言，会更加危险。
即使不是空腹，糖尿病患者也不应该喝酒。如果遇到非喝不可的场合，需要严格限量。
血糖控制良好的的患者，女性每天饮酒的酒精量不超过15克，男性不超过25克（15克酒精大概相当于毫升啤酒、毫升葡萄酒或50毫升低度白酒）；每周饮酒不要超过2次。
怀孕吃海鲜，容易流产？
传言：怀孕吃海鲜，容易流产。
真相：能吃，但要吃熟的。
这种说法没什么依据。海鲜中含有很多优质蛋白，还有丰富的不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康都非常重要。
孕期适当吃海鲜对妈妈和宝宝都有好处，多个国家的膳食指南都建议：孕期要每周吃2～3次海产品，帮助获得优质蛋白质和DHA（一种多不饱和脂肪酸）。
不过，孕期吃海鲜一定要保证安全，一定要做熟。生鱼片、生蟹、生蚝、生虾……嘴馋也要忍一忍。
生的水产海鲜可能会传染沙门氏菌、弯曲杆菌和多种寄生虫比如弓形虫。而沙门氏菌和弓形虫可能经胎盘传播，它们才是真正的风险因素。
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来源
综合整理自丁香医生
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罗莎编审
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