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但以理书12章4节，必有多人来往奔跑（或作“切心研究”），知识就必增长。
很多人以为，上帝是一个不想人太有乐趣，不让人开心的神。你同意吗？其实这是对神的偏见。神是要人开心的神，他希望我们在主里幸福快乐开心。
当今，魔*用什么手段来占用人的时间呢？它又用什么骗取人的心呢？这两个问题可以一块儿回答，答案是一样的，就是手机。
作为神的儿女，我们如何正确利用手机呢？有没有机不离手，爱不释手的坏习惯呢？如果已经有这样的坏习惯，又该如何？下面我们从几个方面探讨：
一、正确的利用手机。
利用手机增长学问，学习真理；与周边人联系，方便生活、有利于通信传话；也可以作为了解世界一个窗口；也是传福音的一个媒体途径。今天的世界如同一个村庄一样，因着互联网这个媒体传播，一个消息可以说是一触即发，就被全世界知道，真是所谓的“地球村”了。
毋庸讳言，因着互联网的发展，同时也出现了很多的“低头族”，无论何时何地都在“低头看屏幕”，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满或打发掉。“低头族”有的看手机，有的掏出平板电脑上网、玩游戏、看视频，他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。
二、沉瘾手机的原因。
沉瘾：就字面而言是下沉的意思。意思是说，对某些事物产生强烈的嗜好，占去了人一天大部分的时间，一旦停止，就会觉得对生活没有了兴趣，好像丧失了什么？
造成如此原因有以下几个方面：
大人沉瘾手机，小孩子照着学，见样学样，结果是大人小孩都在玩；
背后有魔*的黑暗势力，在辖制人，它在用沉瘾来坑害人，诱惑人的心，来占用人的宝贵的时间，让人生消耗在无意义的娱乐与消遣之中，甚至接受一些不良的信息。
就人自身来说，人有堕落的本性：贪玩，没有节制；人学好不易，学坏很快，不用人教导，自然就会。保罗深有感悟的说，他在罗马书7章18-19、24节说：“我也知道在我里头，就是我肉体之中，没有良善。因为立志为善由得我，只是行出来由不得我。故此，我所愿意的善，我反不做；我所不愿意的恶，我倒去做。我真是苦啊！谁能救我脱离这取死的身体呢？”
还有一些原因，就是长远来看，人生没有目标；“三观”不正确；没有进取心，没有事业心，没有人生的正确目标，于是就随波逐流，得过且过。
三、沉瘾手机的危害。
就身体来说，影响视力，危害颈椎。当今社会，我们最离不开的不是爱人、不是家人和朋友，而是小小的一块智能手机。研究显示：每个人每天使用手机的时间已经超过了四个小时，每天玩手机超过4小时的，一半人患有干眼症，这是一件非常可怕的事情。因为这意味着，有很多人的业余时间几乎都花费在玩手机上了。笔者数天前和朋友们一块去探望一个本来要升高二的女生，中午10点多到了她家，她的父母接待了我们，我们在其家客厅等候学生，因为她还没有起来，父母安排我们就座后，就去敲女儿的门，等了大约10分钟，学生从卧室里出来，然后去洗手间，我们又在那里慢慢的等着。后来我们相互打个招呼，寒暄后请她入座，我们开始聊起天来，通过聊天，学生高一下半期，辍学在家，暑假后能否升高三需要打个问号；再者，她说晚上睡不着，白天也不想吃饭，晚餐吃的特别特别多，现在出现便秘症状，原来她的生活完全颠倒了，白天睡觉，晚上工作，看手机，玩游戏，身体的生物钟被打乱，吃饭颠倒，睡觉颠倒，给身体带来严重的不适及危害。
就学业来看，作为正在学校求学的学生，因着沉瘾手机而荒费学业，那是最自然不过的啦；手机浪费了他们的时间，时间悄悄一秒一秒溜走，怎能赎回呢？不但这样，还影响了他们的前途，甚至毁掉了他们的一生、如果不敢快悬崖勒马，一直沉瘾下去，后果让人追悔莫及。
从家长的角度看，家长焦急，孩子吸收不健康的东西，容易进入犯罪的边缘，甚至踏上犯罪的道路，后悔终生。
就关系而论：只顾低头看手机而冷落面前的亲人朋友，甚至破坏了亲子关系或夫妻关系。现在很多夫妻晚上睡觉之前不会聊天，而是各自盯着自己的手机，这对婚姻生活来说不是一个好现象，心理学家指出，过度玩手机可能会导致以下三个问题：
一是忽略另一半的情感需求。久而久之，妻子就会对丈夫越来越失望，然后可能就会爆发激烈的争吵，夫妻感情受到重创。
二是可能会导致第三者的插足，很多人因为空虚寂寞在网上变成了无话不说的好朋友，出现网恋现象。
三是感情越来越生疏，很多夫妻因为一说话就吵架，不能与另一半沟通，这时候，为了避免吵架，就各自玩手机，来打发时间。这样会更让两个人的感情越来越生疏，婚姻关系也会越来越糟糕。婚姻需要经营，没有感情沟通的夫妻是冷漠的，如果不能尽快解决这个问题，婚姻的裂痕将越来越大！
就工作而言，影响工作。
睡前养成了玩手机的习惯，也会传染到白天。一名家具公司的男员工上班时间，用手机看女主播视频，被老板开除。手机上形形色色的软件非常吸引人，但是影响了工作被开除就太不值得了。如果一个人的工作不稳定，也会间接的影响到其婚姻和其他方面。
下面我们在来谈谈离开沉瘾的办法。
1、告诉上帝自己的状况，包括自己沉迷的痛苦。
2、靠上帝的话语胜过撒但的试探或诱惑。
马太福音4章4节，耶稣却回答说：“经上记着说：‘人活着，不是单靠食物，乃是上帝口里所出的一切话。’”；单单敬拜主，事奉他，而不是单单以手机为中心，一天从早到晚机不离手。马太福音4章10节，耶稣说：“撒但退去吧！因为经上记着说：‘当拜主你的神，单要事奉他。’”；
3、少年人要遵行神的道，洁净行为。
诗篇篇9、11节，少年人用什么洁净他的行为呢？是要遵行你的话。我将你的话藏在心里，免得我得罪你。
4、认识到沉瘾危害的严重性，认罪悔改；
请求外援力量：比如给家长说出自己的想法和痛苦，坦诚地将自己的心灵空虚，无所事事，只想玩，力不能胜，告诉家长。求家长帮助、监督。
5、做一些有意义的活动；参加团体生活，与父母一起参加聚会，与父母一起做家务，与朋友一起做体育运动强身健体；回到大自然欣赏风景，多外出旅游，在家读些有益于身心的课外读物，培养积极向上的习惯。例如，读经，祷告，赞美，结交属灵的朋友，到街上或去超市帮父母购物，到超市门口帮助人从购物车上提拿物品到顾客的车上，帮助邻居看小孩子，到街道或小区做清洁，帮助村里年长的老人收拾家务；每天早晚宣告一次：“我是自由的人，不受手机的辖制，我的帮助从主而来。”
传道书12章12、14节说“我儿，还有一层，你当受劝戒：着书多，没有穷尽；读书多，身体疲倦。因为人所做的事，连一切隐藏的事，无论是善是恶，上帝都必审问。”
今天我们要向上帝承认我们的罪过，并且要决志从此逃离手机沉瘾。
让我们祷告：主啊，求你帮助我，让你的话语刻在我的心上；求你赐下力量，让我和我的家人早日逃离沉瘾。
诗歌《赐我自由》-赞美之泉
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