随着国内疫情得到有效控制，全国各地陆续迎来了开学季，家长们纷纷感慨：神兽们终于要归笼了！
疫情期间隔离在家，网课盛行，学生“停课不停学”，经过这个超级加长版的假期，孩子们的视力还好吗？
一近视增加可能是没戴眼镜引起的
“手机、电视、网课，孩子最近经常眨眼、眯眼、还有歪着头看电视，孩子是真的近视了吗？”
医院之江院区视光诊疗中心邓*副主任医师提醒：事实上，近视是有分真性近视和假性近视，假性近视不需要配戴眼镜，若假性近视长期配戴眼镜，反而容易造成真性近视。所以家长带孩子配戴眼镜之前，一定要检测清楚孩子的近视属性，不可盲目配镜。
真性近视假性近视
真性近视大部分是轴性近视，是由于不注意用眼卫生，使眼球前后径（即眼轴）变长（超过正常平均24mm），致使平行光线入射眼球后，焦点落在视网膜前而不能成像清晰。
假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，导致视物模糊不清。
假性近视是功能性近视，通过物理方法，或通过患者自身强化眼肌锻炼都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。
假性近视若不及时缓解，眼球长期受到紧张的眼外肌的压迫，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。
怎么辨别假性近视
最有效医院做全面的检查，医院会安排做散瞳验光，这样得出的度数才是正确的。
假性近视的危害
假性近视的危害很大，一是假性近视不及时治疗就有可能变成真性近视；二是假性近视有很大的迷惑性，很多学生近视后去眼镜店验光配镜，但是没有散瞳，结果以假作真了；三是假性近视是一个危险的信号，比如近视度数度，里边仍然有假性近视成分存在，那意味着近视度数不但没有控制住，而且还在继续快速发展。
如何预防假性近视变成真性近视？
一般青少年的近视眼，刚开始时，大多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。那么如何预防假性近视变成真性近视呢？家长要帮助孩子做到如下几点：
1、良好的用眼习惯
不要歪着、斜着看书；不要在光线不好的环境下阅读；不要长时间阅读。
2、常做户外活动
研究表明每天2小时的户外活动可以有效预防近视进展。其实大多数近视是长期看近所造成的,譬如孩子坐姿不正确，趴着、躺着、在颠簸的车上看书以及长时间玩电脑、玩游戏、看电视、长时间看书写作业等是造成近视的主要原因。户外活动可以减少孩子使用电子产品的时间，还可以让孩子有机会远眺，眼睛可以尽可能放松。
3、避免长时间使用电子产品
如果无法避免，应想方设法一定注意使用一定时间后让眼睛有短暂的休息，每过1个小时，需要休息5~10分钟。休息时要向远处眺望，或观赏绿色植物。
给孩子配低度数眼镜，真的能拯救孩子视力吗？一旦孩子近视要戴眼镜，家长就开始焦虑：
“眼镜一定要戴吗？会越戴越深呀！”
“戴眼镜不好看，眼睛突出来怎么行！”
“孩子那么小，能不戴就别戴吧……”
甚至还有人认为“眼镜度数要比实际度数低才行！”
对于这些谣言，我们该如何应对？
为什么眼镜度数不能比实际度数低。
01
配戴比实际度数低的眼镜，会加重眼疲劳
“
近视的验配原则是最佳矫正视力的度数，当新配的眼镜度数不足，负责调节焦距的睫状肌则会因过度调节而持续痉挛，时间一长很容易疲劳，可能会加速视力恶化。度数过高则会增加调节，也造成视觉疲劳，导致近视的进一步发展。
”
02
视疲劳是近视发展的一大原因
“
视疲劳是一种可能由诸多原因造成的眼睛疲劳、酸胀不适，而视觉在长时间超负荷工作之后出现一种持续衰弱状态，称之为视疲劳综合征。如果我们“过度用眼”，就会或多或少出现“视疲劳”症状，引发近视。
”
是什么引起了视疲劳？
原因一：
屈光不正
近视患者为了看清目标，需要比正常视力的人花更多调节力去调节眼球来弥补屈光不足。配戴眼镜虽然能矫正屈光不正，但是不科学、不精准的验光配镜同样会因为过度使用眼调节力而感到视觉疲劳。
原因二：
干眼症
越来越多的年轻人开始出现视疲劳的症状，主要是因为长时间注视电子屏，并且遭受着来自电子屏的辐射，而干眼症是这些人群最明显的视疲劳症状。
原因三：
斜视
患有外隐斜视的人由于眼外肌力量不平衡，两眼有向外偏斜的倾向，容易发生眼肌性视疲劳。
原因四：
其他原因
还有很多其他原因会引发视疲劳，比如，两眼屈光度相差过大；老年人眼调节力下降；一些眼科病；一些全身疾病触发的视疲劳症状等等。
—How?—
对抗“视疲劳”，我们可以提供什么办法？
No.1
对因治疗
一定要找出引起视疲劳的原因，对因治疗。例如屈光不正是引起视疲劳的一个主要因素，但究竟是哪一类的屈光不正引起的，就必须具体问题具体分析，找对病因、正确矫正，以缓解视疲劳。
No.2
合理用眼
要减轻眼睛的疲累感，当然要避免长时间持续用眼。将电脑屏幕放在适当的位置，在适合的光照环境中使用电脑，多进行户外运动增强体质。
No.3
补充叶*素
富含叶*素的食品可以用于对抗视疲劳。如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
编辑组成员：贾海英、杨乐冰、王红星、车承华、王珍、孙丽丽
美编组成员：车承华、张俊
本文内容转自“全国眼视光公开课”