值得注意的是，干眼症是一种非常常见的眼科疾病，且发病率呈不断增高和逐渐年轻化的趋势。干眼症会对视觉功能产生重大影响，其后果却被广泛低估。
如何预防或调理因长时间阅读或者观看视频引起的干眼症呢？
找准病因
干眼症的病因非常复杂，找准病因才能针对性地解决。如果是由全身疾病如风湿免疫相关疾病引起，需要先进行原发病的治疗。改善居家环境
不同地方的温度和湿度有所不同，适当地开窗换气或使用加湿器，可以改善室内环境，减少泪液的蒸发，缓解干眼症状。同时，保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜；在家适当锻炼，可以增强免疫力，改善干眼症状；保持良好的饮食习惯，减少重油重辣等食品摄入，多喝水、多吃蔬菜等。使用电子产品须有度
在明亮光照环境下阅读及使用电子产品，近距离用眼40分钟后，需要休息5~10分钟，可以眺望远方，避免用眼疲劳。
选择合理用药
注意！不要随便使用网红眼药水，或在未遵医嘱的情况下使用激素或抗生素眼药水。
眼部清洁很重要
眼部清洁有助于干眼症的治疗，患者可以使用特殊的眼部专用低刺激性清洁棉片或清洁液，对上下眼睑边缘、睫毛根部进行擦洗。
热敷眼部
热敷可以改善睑板腺功能，可以使用40度左右的热毛巾，热敷10分钟左右、一天1~2次，注意使用时不要温度过高，以免烫伤眼睑或角膜。
按摩眼睑
按摩眼睑可以促进睑脂排出，按摩前需洗干净双手，一手食指向外拉伸外眼角，另一手的食指和拇指由外向内、由上向下（下睑按摩时由下向上）逐步推进按摩。强烈推荐百目通
除外伤因素外所有眼疾皆是眼部长期气血不足导致功能性衰退。如果你有视疲劳、近视眼、花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、红眼病、斜视、夜盲、色弱、泪囊炎、风流泪、麦粒肿、结膜炎、眼底病变、眼干涩、黑眼圈、大眼袋等，建议你尝试使用百目通草本亮晶保健膏！点我了解
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