遥想4年前自己刚得干眼症的时候，可以用生不如死来形容！
最重要的是，医院并没有任何有效的治疗手段，完全不知道什么时候能恢复，这种心情想必很多人都会觉得很绝望！
但是，工作还得继续、生活还得继续，尤其本人还是IT从业者，根本不可能不看电脑。好在经过漫长的恢复期，本人可以算是恢复了95%吧，目前的工作和生活都基本正常。再此，把本人的恢复经历分享给大家，希望对朋友们有帮助，也感谢当时给我提供参考经验的网友。
恢复的手段，两个字：热敷！热敷！热敷！重复3遍！热敷是一个缓慢恢复的过程，也许不能立杆见影，马上让你恢复，但是只要长时间的坚持，我相信一定能起到预防效果，并慢慢改善！
一、基本情况IT从业者，年8月，由于之前每晚加班，加班条件巨差，劣质的日光灯，且灯很低，一开始就感觉光线太强，但是也没当回事。某天开始突然眼睛特别难受，干眼症彻底爆发。
二、干眼恢复过程1、严重爆发期，年8月
最开始的一个月，应该算是非常非常严重，非常怕光，眼睛甚至都不敢朝上看。只想闭着眼睛，不想看东西。
此阶段治疗手段：
（1）去医院检查，医生说没有好办法，开了点人工泪液，每天都滴。效果不明显，眼睛每天依旧很累。
（2）医院继续检查，又开了玻璃酸钠之类的滴液，结果这回非但没好，反而看远处的东西出现了类似散光的症状，有重影的感觉，也不确定是不是和滴液有关系。
2、惊喜的缓慢恢复期，年9月-10月
自从上面出现散光的症状后，就彻底放弃使用眼药水了（当然也不一定和眼药水有关系）。在网上搜寻了无数的帖子，知乎、百度贴吧里天天搜，各种说法的都有，比如小冬瓜的按摩方法之类的；最终选定了热敷这条路（按摩到底有没有用，我也说不好）。
此阶段治疗手段：
（1）少看手机、戒酒、戒辣椒，晚上9点多就睡觉。
（2）每天早上和晚上坚持用小心眼热敷贴热敷20-30分钟。双眼热敷，坚持不懈。
为什么说惊喜呢？首先热敷肯定是很舒服的，一开始也不能完全坚信热敷一定能好。直到10月的某个下午，午觉起来后，突然发现散光的症状没有了！！！看远处的东西不再有重影的感觉。虽然这个阶段眼睛依旧干涩，看东西久了依旧很累，但是散光症状没有了，因此让我对热敷坚信不移！
3、漫长的缓慢恢复期（恢复80%），年11月-年11月
这段时间，眼睛虽然没有之前那么难受，但是看久了电脑依然感觉很干涩，很累；再加上本来就是IT人员，不可能不看电脑，而且这段期间还跳了个槽，新工作比以前更忙，但是都坚持下来熬过去了！
此阶段治疗手段：
（1）在这一年里，戒酒戒辣椒，不长时间看手机，最重要的是坚持热敷！几乎每天都热敷，除了极少数特殊情况外，真的是每天雷打不动的热敷！由于早上时间太紧张，改成了只晚上热敷！
（2）看电脑45-60分钟左右，会主动让自己做做眼保健操，闭着眼转动眼球。
（3）中午午休时候带一片小心眼蒸汽眼罩，很舒服。
（4）电脑上装一个护眼软件，可以让屏幕泛*，看着没那么刺眼，看屏幕的时候确实会舒服一些。
（5）手机可以看，但是注意控制时间，尤其不要在黑暗中看手机，很费眼。
4、坚持不懈的恢复期（恢复95%），年12月至今（年10月15日）
截至今天，我可以很负责任的说，本人的干眼症状恢复了95%。不看电脑的时候，很少感觉到特别难受。当然想%完全和之前未得病的时候一样，我觉得几乎很难（那个时候熬夜看电影，打游戏都不难受）。现在工作时间太久，看屏幕太久也会感觉眼睛有点累，但是并不是像最开始那种极其难受。酒和辣椒也不再戒了，想吃什么都吃。当然还是不熬夜！
再次强调热敷真的非常有用！一定要用专门的医用热敷贴！本人没有吃药，没有滴眼药水，纯靠热敷和注意休息，基本恢复！
最后，我想说的是，直到现在，我依然坚持热敷，只要不是出去应酬等特殊情况，晚上到家还是会热敷20分钟（偶尔眼睛特别累的时候，多敷一会）。也算是对眼睛的一种保养吧，还有就是真的很少熬夜！
希望能够帮助到和我有类似情况的朋友，祝大家早日康复！
干眼热敷的好处首先，因为热敷可促进眼周血液循环，不仅可以舒缓视疲劳，还可以跟黑眼圈说个“拜拜”，据说还有明目健脑的功效呢。
其次，能缓解干眼症的症状，眼睑局部持续热敷，保持温度高于睑板腺脂质的熔点，有利于脂质的软化及排出，改善眼部循环后，还可以减轻眼部炎症，对睑板腺功能恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致的干眼。
再加上睑板腺手法按摩，改善睑板腺开口堵塞情况，来排出并清除睑板腺异常脂质后，这时候就两个字形容——“舒坦”！
正确选择热敷产品但是呢干眼热敷最好是专用的蒸汽眼罩哦，普通的热毛巾和质量参差不齐的蒸汽眼罩不但没有作用还有可能会加重干眼症！
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