一、双腿冒凉气，肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。二、双腿水肿，脾虚
肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、*瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，医院看医生，千万不要盲目用药。三、膝盖凉，手脚凉，冷寒症
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。1按摩涌泉穴右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚下，接着揉脚趾余下。2揉气冲穴（大腿根内侧）此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。3肾俞穴（两边腰眼）稍用力各拍打余下。提示：文章内容若涉及配方或疗法，仅供参考，请勿随意使用。文章及图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。达摩正骨培训班、穴位埋线培训班、新医正骨培训班、毫刃针培训班、中医放血疗法培训班、小儿推拿培训班、无痛针灸培训班、平衡针灸培训班、董氏奇穴培训班、针灸丰胸培训班、零力度正骨培训班、贺氏针灸培训班、腹针培训班、龙氏正骨培训班、针灸减肥培训班、悟道中医培训班、罐疗正骨培训班、阴阳三才针灸培训班、宗筋疗法培训班、古法经络按摩培训班、徒手整形培训班、产后修复培训班、根骶能量健康法培训班、奇门遁甲培训班、瑶医手诊望诊培训班、膏药制作培训班、玄筋百通培训班、中医催乳培训班、青少年眼科培训班、飞虎闪电针灸培训班、九日雕塑身体塑形培训班、针灸肌筋膜松解培训班、杨氏正筋培训班、道象针培训班、连环锁推拿培训班、中医验方药方培训班、歧易针灸培训班、岐*柔筋正骨培训班、艾灸培训、丹溪脉诊培训班、九真玄通归宗术针灸手法培训班、美式整脊培训班、矫形矫正培训班等
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