晚上关灯玩手机对眼睛健康危害很大，轻则视疲劳，重则青光眼！真的是这样吗？今天我医院权威专家为大家讲讲如何保持眼睛健康。
受访专家
孙朝晖
医院
副院长
主任医师
关灯玩手机对眼睛的危害
关灯玩手机对眼睛的伤害主要体现在以下几个方面：
关灯玩手机会引起干眼症，主要症状是眼干、眼涩、眼胀、流泪、异物感等，严重者甚至会出现畏光流泪、不能睁眼；
对于青光眼患者，关灯玩手机容易诱发青光眼急性发作，出现虹视、眼疼、眼胀，视力下降，伴或不伴有鼻根酸痛、恶心呕吐、同侧头痛；此种情况要及时到眼科就诊，控制眼压，否则可能会导致永久性视力丧失。
关灯后长时间玩手机，可能会因为慢性光损伤而导致*斑病变，出现视物变形、视力急剧下降等。
关于光对眼睛的损伤，要特别提示一下，对于孩子们玩具枪或激光笔中的红外光，会灼伤*斑部，引起*斑部新生血管，造成永久性视力损伤。所以提醒家长朋友们，一是避免给孩子买带红外光点的玩具；二是一定提醒孩子，避免看别人玩具里发出的光点。
晚上玩手机注意这些
●尽量控制玩手机的时间；
●玩手机时尽量开灯看手机；
●睡前短时间看手机可以调到夜间模式；
●要注意劳逸结合，看一会儿让眼睛休息一会儿。
眼药水不能随便用
有些人觉得眼睛不舒服会自行去药店选购眼药水。专家建议不要自行到药店买药点眼。
首先要明确一点，除小包装单支一日用量的滴眼液不含防腐剂外，眼药水中都有防腐剂，防腐剂对眼睛是有损伤的，所以，作为眼科医生，非必要情况下，是不愿意让大家用滴眼液的。
其次，药店里推荐的、或者自己凭经验买的滴眼液不一定对症，药到病除的关键不在于药多好，关键在于对症，这个药专门是针对这个病的才行，否则，既承受了滴眼液带来的副作用，又不能祛除眼病。所以建议大家，眼睛有不适时，就诊于专业的眼科，在医生指导下用药。
眼睛出现哪些状况应立即就医
眼睛出现突然视物不见、视物遮挡、眼痛并带有恶心呕吐、眼痛并有畏光流泪等情况时，要及时就诊，否则可能延误病情诊治。
眼睛若有视物模糊、视疲劳、干涩不适、分泌物增多、眼疼眼胀、视野缺损、异物感等等情况时，医院检查眼睛是否健康。
日常护眼小技巧
★日常可以通过熏蒸（用水杯盛热水，闭眼，杯口出来的热气熏蒸眼睛，每天两次，每次20分钟以上）。
★用眼四十分五十分钟后注意休息。
★牢记口诀（持续用电子产品20分钟，立即向20尺以外，远眺至少20秒，可以预防或延缓近视、减缓视疲劳、减缓干眼症）。
★充足睡眠、均衡营养等也有助于保护眼健康。
特殊人群需注意
对于一些特殊人群，需要特医院检查来保护眼睛健康：
糖尿病的患者，要定期查眼底，有五年糖尿病病史或者低于5年病史，但血糖控制不好的人，医院散瞳查眼底，医生会根据您的眼底情况，具体再建议您多久查一次眼底；
对于有青光眼家族史者，其中根据不同的类型，需要不同的对待，有急性闭角型青光眼家族者，平时注意不要情绪激动，不要熬夜、避免伏案工作时间过久，避免一次大量饮水（应该多次少量饮水），40岁以后，医院检查一次眼睛，了解晶体和前房情况，医生会根据检查结果，提供健康指导。对于有开角型青光眼家族史或慢性闭角型青光眼家族史者，从年轻时就要