90后保温杯里泡枸杞，这句话很多朋友都听过，也体现出了一种社会现象，就是很多年轻人也开始注重养生了，其实我觉得这是一个很好的现象，养生不分年龄，无所谓早晚，什么时候开始都是不晚的。
那么也说到了我们今天的话题就是枸杞，传统的食用方法很多，比如泡水、直接嚼服、煲汤、煮粥等等。枸杞到底该如何吃才是正确的，我们一起来看看吧！
枸杞的功效：
1.缓解干眼症：枸杞中多糖和甜菜碱在缓解干眼症方面（增强泪液分泌和流动、稳定泪膜）有可能的显著作用。
2.抑制葡萄糖吸收，降低血糖：枸杞多糖具有显著的降血糖作用，对2型糖尿病患者具有显着的保护作用。
3.保护心脏：枸杞多糖其抗氧化和抗炎的作用被认为可保护心脏。
4.降脂、减肥：枸杞可降低转氨酶、改善血脂、减少腹部脂肪。
枸杞这么有用，怎么吃才好？
最好的方法是把枸杞整个吃掉。即便是泡茶，最后也不能把枸杞抛弃。
并且枸杞不是三餐主食，一般不需要吃很多。把枸杞当成每日膳食的补充即可，成年人每日20颗左右为佳。
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