任大夫带你了解干眼症
国庆小长假来袭，在这秋高气爽的季节，同时也伴随着天干物燥，是否给你的眼睛带来干涩的感觉？看手机的用眼状态是否让眼睛倍感疲惫？其实眼睛干涩、异物感、灼烧感、疲劳感、畏光、眼痒……都是“干眼症”的信号，严重的干眼症可能会影响视力，给生活带来不便，不可轻视。
干眼症又称角结膜干燥症，是指任何原因导致的泪液减少、泪液质量或动力学异常，导致泪膜不稳定和/或眼表损害，引起眼部不适的疾病。
干涩疲劳异物感
烧灼感
眼痒
视物模糊医院（医院高密分院）任建涛大夫提醒您：
干眼症常被人们误认为视疲劳而不被重视，从而导致病情延误。出现以上干眼症状应及时就医，切勿自行购买眼药水，使用不当会导致干眼症状加重、其他角结膜病变、不可逆的视力损害等严重后果。
导致干眼的相关因素1.电脑工作者
2.长期熬夜
3.老年女性
4.驾驶员及长期从事精细工作
5.长期使用滴眼液
6.长时间佩戴隐形眼镜
7.环境干燥
8.眼部手术
干眼症日常的预防
1.增加眨眼次数
多眨眼能促进泪液更新，睑板腺分泌睑脂，润滑眼睛。建议电脑工作者、司机、读书者等需长时间用眼的人群注意劳逸结合，用眼40分钟休息5-10分钟，可闭目或远望，同时减少每日使用电子产品的时间。
2.改善工作生活环境
建议在空调房或暖气房放置加湿器，增加室内湿度。操作电脑时环境光线柔和，屏幕亮度适中，操作者应与显示屏保持60厘米以上的距离。将显示器适当放低，视线向下约30度为宜。
3、合理饮食、生活规律
多吃新鲜的蔬菜水果、坚果、含深海鱼油类食品，增加维生素A、B1、C、D、E的摄入。每天补充八杯水，可配合绿茶、菊花或枸杞一起饮用，保持体内水分充足。生活规律不熬夜、增加户外运动，并注意缓解心理压力。
-88