长时间佩戴隐形眼镜？
每天对着电脑8小时？
眼睛容易疲劳，干涩，干燥？
干眼是一种眼病，通常表现为眼睛有干涩感、异物感、疼痛感、烧灼感、眼痒、视物模糊、眼红、畏光、流泪等。干眼症状可时轻时重，早期症状为异物感，病情发展则会有烧灼感。眼部干燥感是最明显的症状，特别是在户外吹风、注意力集中导致眨眼减少时更明显，而夜间或清晨醒来时，眼干症状极为明显。长期对着电脑的你有没有干眼呢？可以通过下面这个小测试来看看
正常情况下，打呵欠会有泪液分泌，而干眼的患者打完呵欠没有明显泪液分泌，努力眨眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。
一觉醒来，眼睛干涩甚至胀痛。怕吹风，需要眯着眼睛。
为什么会得干眼？
年美国国立眼科研究所制定的干眼分类法，将干眼分为泪液生成不足型和蒸发过强型。我们眼球表面，有一层由泪水形成的“薄膜”保护，它可以帮助我们锁住水分，保持滋润，阻挡侵袭。“补水”的水液层由泪腺分泌，而承担“锁水”功能的脂质层则由睑板腺分泌。研究证明，80%以上的干眼患者是由于睑板腺功能障碍，脂质分泌不足，“锁水”功能下降导致的。举个例子，一个锅里盛满了水，但是在煮沸的过程中，水越来越少，这个时候你需要补充水分才不至于把锅烧干，如果不加水，这个时候就会导致“泪液生成不足型”的干眼；当然，你往锅里的水面上加了一层油，它能锁住水分而抑制水分的快速蒸发，但是你若把这层油去掉，水分蒸发的速度相比之前大大增加，会导致“蒸发过强型”的干眼。—易得干眼的5大情况—01长时间集中注意力看电脑、手机、阅读写作等，导致眨眼次数变少，泪液蒸发过多。02长期坐在空调房中，空气湿度降低,泪液蒸发过多。03空气污染重，如烟尘、风沙等都会影响泪液的质和量。04药物性干眼，长期使用含防腐剂的滴眼液,使杯状细胞的数量减少等。05创伤或手术源性及疾病引起的干眼。如何缓解、治疗干眼？
改善日常环境，注意饮食应适当减少长时间用眼，注意多休息，尽量少佩戴软性隐形眼镜。可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，避免空调和风扇直接吹到脸部。饮食方面可多增加鱼类的摄入，减少碳水化合物的摄入。使用电脑设备时，尽量使电脑设备处在视线以下。医学治疗很多人感到眼睛干涩的终极办法就是拿出眼药水滴一滴，这种做法是不对的。首先，滴眼液不能滥用，过于频繁的滴用眼药会将正常的泪膜完全冲走，加快泪液蒸发，会加重干眼症状。所以，用药选择请一定遵循医嘱。目前最常见、有效的方法是睑板腺理疗法。包括熏蒸、热敷、按摩，简称为“眼部SPA”。正常的睑板腺里面的油脂清亮，容易排出，分布在眼表，发挥锁水功效。睑板腺功能障碍的人，油脂会变得很稠，不易融化，这时候可以通过热敷加热眼睑，让油脂重新流动起来，再通过一定的手法和器械辅助和按压，恢复睑板腺的畅通。干眼需要早重视、早发现、早治疗，以免睑板腺萎缩，影响治疗效果，或发展到不可逆的严重程度。最后给大家看一个干眼自我评分表。如果您怀疑自己有干眼，首先可以通过这个评分测试表，对自己的干眼状况进行初步的评估。根据表中的问题，选择最接近的答案，进行评分即可。根据表中的问题，选择最接近的答案，进行评分即可。如果测试总分超过30分，预示有干眼的可能，请及时找医生就诊。医院是安医院，经赤峰市卫生健康委批医院.是一所集医疗、预防保健、科研、教学、公益医院。医院致力于为社会各界人士提供安全、高效、系统、专业、舒适的终身视觉健康管理服务。我们始终坚持“医疗为本、患者至上”的服务理念，注重搭建专业医疗和眼病预防、近视防控及训练等眼科项目的科研教育体系。-医院