近年来，
随着手机、电脑等可视化电子产品的普及，
越来越多的“低头一族”因用眼过度，
出现了眼睛干涩等症状。
眼干就是干眼症吗？
眼睛干涩，只是一种症状，
并不一定就是干眼症。
不过干眼症确实离我们不远，
据统计，
目前有60%的电脑族正受着干眼症的困扰！
如何判断自己是不是干眼症？
如果你有以下症状中的一项或几项，需要特别当心：
1.眼部干涩，不够水润，在空调和吸烟场所更明显；
2.眼部有异物感，总觉得眼睛里面有沙粒类的东西；
3.眼睛易疲劳，特别是看书、看电脑后；
4.眼部刺激症状，如烧灼感、畏光、刺痛、流泪等。
但仅凭症状只是初步判断，必须通过专业的眼科医生检查才能最终确诊哦。
如何预防干眼症？
很多人眼睛不舒服，
随意点点眼药水也就过去了，
并不会太重视。
但是注意，
眼泪长期不足可导致角膜上皮角化，
严重缺泪时，
还会致角膜溃疡及感染发炎，
甚至可能失明。
其实除了针对病因治疗，
在日常生活中，预防尤为关键。
不妨试试这几招
多眨眼：可以放松和滋润眼球，保持润湿不干燥。
热敷：不仅可以缓解疲劳，还能刺激泪液和油脂分泌。
多看远处：每用眼半小时，就向远处眺望一会儿。
调整电脑屏幕：眼睛最好距离显示器半米，屏幕调低点，使眼睛保持俯视姿态，减少眼球暴露在空气中的表面积。
补充维生素：多吃含有维生素A、C、D和钙、锌等元素的食物，如新鲜蔬菜水果、豆制品、鱼、牛奶等。
人工泪液：自己乱用各种网红眼药水不仅治不好干眼症，还可能导致症状加重。建议根据情况选择最合适自己的人工泪液，遵医嘱使用。
愿大家都有一双明亮的眼睛~
来源-
综合网络整理编辑-
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