人常说：“眼里容不得一粒沙子。”我们的眼睛很脆弱，在气温低、湿度小的冬季，我们要对它们多加保护。近日，笔者访问医院眼科副主任医师王晓霞，在干冷的日子里，我们的眼睛容易出现哪些问题？该怎么缓解这些症状？听听专家们的建议吧！
常见症状一眼睛干涩
病例：
前阵子，40岁的张女士总感觉眼睛特别容易疲倦，才看了十几分钟书，她就觉得眼睛干涩、困疼。另外，不开灯看书吧，看不清；开灯看书吧，她又觉得灯光太刺眼。总之，这一双干涩的眼睛，让张女士苦恼不已。
医生解析：
张女士的症状属于典型的干眼症，也叫角结膜干燥症，是各种原因造成泪液质或量异常、动力学异常，导致泪膜稳定性减弱，并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的多种疾病的总称。
在干燥环境下，干眼症的发生率较高。简单地说，人的眼球上覆盖着泪膜，泪膜分三层——水、蛋白质、油脂。如果油脂多了，水分就少，眼睛自然会干涩；如果油脂少了，水分蒸发得快，眼睛仍然会干涩，只有达到水油平衡的状态，眼睛才会舒服。
平时熬夜较多、用眼较多的人，容易患干眼症；结膜松弛的老年人，泪液分泌减少，也是干眼症的高发人群。
缓解办法：
“怎么解决干的问题？当然是加湿啦！如果情况严重，医院接受专业的眼部雾化治疗，给眼睛做SPA；如果情况不严重，自己在家也可以通过一些方法缓解症状。”宦会娟说。那么，得了轻度干眼症，咱们在家可以做些什么呢？
●局部加湿
您可以增加局部环境湿度，比如开加湿器、增加室内拖地次数等，给眼睛一个湿润的外部环境。
●热敷眼部
每天洗脸时，您可以用温热的毛巾敷眼部，每次最少10分钟，这样不仅能刺激泪液分泌，还能扩张泪腺管，促进泪膜中的油脂分泌，减缓泪膜中的水分蒸发速度。
●多眨眼睛
在近距离用眼，比如看书、看手机等电子设备时，适当增加眨眼次数。因为眨眼可以刺激泪液分泌，通过眼皮开合，泪液会均匀地分布在眼球表面，让眼球保持湿润状态，尽量保证每两三秒钟眨一次眼。
常见症状二迎风泪
病例：
一到冬天，对57岁的刘女士来说，出门就成了一件痛苦的事儿，不光因为冷，还因为一遇冷风，她就会流泪不止。“我每天都要骑电动车接送孙子，流个不停的眼泪不仅让我痛苦，还增加了危险，我真的很害怕因擦眼泪而出意外！”一说起这件事儿，刘女士就有些胆战心惊。
医生解析：
“很多泪道疾病患者都有迎风流泪的症状。”王晓霞说，沙眼、结膜炎等也容易让人迎风流泪。
冬季，户外气温较低，冷空气对眼睛的刺激自不用说，如果此时泪道出了问题，迎风流泪的症状就会出现得非常频繁。比如在泪道堵塞、狭窄的情况下，眼睛一旦受到外界刺激，泪液就会溢出。
缓解办法：
“如果迎风流泪的症状比较严重，像刘女士这样，医院确诊。如果是沙眼等问题，用一些治疗性的眼药水就能解决问题；如果患的是泪道疾病，就要通过其他治疗手段来解决问题了。”王晓霞说。
若存在泪道狭窄、堵塞的问题，可以通过激光手术来扩张、疏通泪道，“泪道通畅了，泪液就不容易溢出了”。
另外，出门戴护目镜，尽量减少冷空气对眼睛的刺激，也能有效降低迎风流泪发生率。
常见误区滥用眼药水
王晓霞表示，过度依赖眼药水是非常错误的行为。
“过于依赖眼药水，全靠眼药水来增加眼睛湿度，眼睛分泌泪液的功能就会退化。泪液分泌得越少，眼睛越干涩，越容易引发各种眼部疾病。”王晓霞说。
“不少含防腐剂的眼药水，用了会立刻感觉眼睛清凉、舒适，但长期使用对眼睛是有害的。”如果确实需要用眼药水，最好使用不含防腐剂的人工泪液，虽说这一类眼药水的价格较高，但对眼睛基本无刺激。
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