目前我国干眼症的患病率，约为21%-30%，也就是说，十个人里就有两三个人患干眼症呀！
“三岁儿童因为过度使用手机，患上了干眼症！”
“每天玩三四小时手机，七岁男童患干眼症！”这样的新闻也是屡见不鲜。
干眼症不再只是年轻化了，它是要从娃娃“抓”起。
干眼症怎么回事？
干眼症是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快过多、泪液成分异常等，导致泪膜的稳定性降低，出现眼部不适、眼表病变。干眼症的典型症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感，还会出现畏光、怕风、刺痛、眼痒、灼热感、酸胀感等，严重者会出现眼睑红肿、结膜充血、水肿，角膜上皮脱落，甚至角膜溃疡、感染，导致睁眼困难、视力下降等。干眼症作为慢性疾病，往往需要长期治疗才能改善。
引起干眼症的因素
一、过度用眼
人们专注地看东西时，眨眼的次数会明显减少，这就会影响眼睛的正常功能，如果用眼时间过长，眼部就会失去原来的湿润度，产生干涩、疲倦等不适症状。尤其是长时间使用手机、平板电脑等电子产品，非常容易导致眼睛过度疲劳，给干眼症带来可乘之机。
二、长期佩戴隐形眼镜
隐形眼镜直接与眼表接触，它不仅会影响泪液的更新，增加泪液的渗透压，还会对分泌油脂的睑板腺造成机械性磨损，从而导致干眼的发生。特别是佩戴隐形眼镜时间过长，比如每天超过8个小时，更会增加干眼症的发生风险。
三、经常化妆
女性干眼症的发病率比男性高，跟女性经常化妆有一定关系。涂睫毛膏、画内眼线或纹眼线都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂，从而导致干眼。
另外，长期服用一些药物，如有些降压药、精神安定类药物，滥用滴眼液等，可能影响泪液的正常分泌。环境干燥、高温、风沙天气等因素，也会加速泪液的蒸发，导致干眼症的发生。
如何预防干眼症？
一、日常用眼保健
保持正确坐姿看电脑、电视、手机要保持正确的坐姿、合适的距离、一定的角度，注意光线柔和、亮度适当、避免反光。要有意识地多眨眼，眨眼次数每分钟应保持15~20次，多注意眼睛休息，使用电脑约半小时左右，或轻闭双目养神，或远眺。
生活规律，劳逸结合不熬夜，多活动肢体，多运动，并注意缓解各种压力。
注意眼部卫生正确使用眼霜、眼影、睫毛膏等美容产品，以减少对结膜的刺激以及对睑板腺造成伤害。
二、饮食习惯
多食健脑食品：如坚果、香菇、鸡蛋、*花菜、洋葱、小米、桂圆、柚子、鱼类等。
多食护眼食品：如胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞、青椒、杏、枣等
多食补钙食品：如牛奶、黑芝麻、油菜、西兰花、芹菜、*豆、海米、紫菜等。
多喝水：可饮绿茶或菊花茶（菊花、枸杞、决明子、山楂各适量）等。
不吃辛辣食品，少吃甜食，不吸烟。
健康用眼，幸福相伴！
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