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好看+转发现在生活中很多人，上班或者是大部分时间时盯着电脑、电视，一看就是几个小时；空闲时间拿起手机，刷朋友圈、刷视频，每天如此，我们的身体健康自然会受到各方面的威胁，尤其是眼睛，损伤非常大！
怎样知道自己的眼睛是否透支严重，有没有患眼病的风险？今天就教大家一个评判标准。
8个问题，检查眼睛是否透支
眼睛中有很多红血丝？
黑眼圈明显，眼袋突出？
视物模糊，近期视力明显下降？
眼睛总感觉干涩、酸胀，或是眼眶周围感觉疼痛？
看近物时有重影，聚焦困难，阅读时容易串行，字体发生跳动？
看远处时模糊、有重影，甚至会感觉头疼？
随着用眼时间增加，眼部不适感加重，晚上时尤为明显？
长时间看近物后眺望远方，视野不清楚；或是长时间看远处后再看近物，难以聚焦？
以上8个问题，如果你有3个以上回答为“是”，那说明你的眼周组织已经受损；
超过5个以上回答为“是”，说明眼睛透支情况严重，患眼病风险较高，应尽快就医检查。
均衡合理的饮食对保持眼健康也非常重要，适当补充一些眼睛必须的营养物质，可在一定程度上帮助预防白内障、干眼症、*斑病变等眼疾的发生。那么我们的眼睛比较“偏爱”哪些食物呢？
眼睛偏爱这些食物
1蓝莓据研究，在40种具有抗氧化效力的蔬果中，蓝莓的花青素含量排名第一。
花青素可以促进视网膜中视紫红质的合成，增强视觉的敏锐程度；它还能有效防止晶状体的蛋白质被氧化，减少自由基对眼部的伤害，有助于预防白内障；
另外，花青素能抑制视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡，保护视网膜，减少视网膜病变的发生可能。
一般来说，新鲜蓝莓每天吃10颗左右，约60克就足够了，它带有一定的酸性，吃得过多可能引起反酸等不适。
2猪肝猪肝中的维生素A特别丰富，这种物质有助于维持角膜滋润，保护角膜的正常结构及功能。维生素A进入人体后还能转变为视紫红质，增强在暗环境中的视物能力，预防夜盲症的发生。
其次，猪肝中还含有丰富的谷胱甘肽，它也是一种强抗氧化物，能防止眼部细胞老化、衰竭，减缓晶状体的浑浊速度。
猪肝中含有比较多的饱和脂肪，为健康着想，不建议大家经常、大量地食用。一般来说，一周吃一次、一次不超过二两就可以了。
建议大家看电视、手机时，眼睛与屏幕的距离不要低于50厘米。
除此之外，连续看45分钟后，就应休息5分钟，站在窗口尽量眺望前方无限远处。
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