小方最近眼睛不舒服
大家都苦心婆口的劝他
医院看看
总说：“下次，下次一定”
直到有一天出现眼睛干涩、视线模糊
有时候还会有微弱的灼痛感
他有点慌了
……
小方今年24岁，工作一年，是一家公司的短视频工作者，每天不是在电脑上剪辑视频、写脚本，就是刷手机追热点、看电影等寻找灵感拍摄视频，视频的前期后期统统都是他一个人完成，导致了他经常长时间对着电脑、手机工作。
有时候剪辑视频经常通宵，第二天休息没几个小时又继续埋头苦干。
这一天周六，他原本打算休息一下，被临时通知视频的某些地方甲方不是很满意，需要重新剪辑修改。
虽然甲方在假期休息时发来的消息会迟到，但从不会缺席。
在他通宵之后，第二天起床发现，眼屎把眼睛糊住了，艰难的睁开了眼睛，以为像往常一样，把脸洗干净揉一下眼睛就好了。
没想到的是洗完脸，眼睛依旧看东西是比较模糊，干涩的难受，还出现了微微的灼痛感。他慌了，医院挂号看诊。
医生看完之后说小方得的是干眼症。
什么是干眼症？
眼干≠干眼。
干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和(或)视功能障碍。
为什么会得干眼症？
正常人的表面有一层很薄的泪膜，可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮。
泪膜是眼睛分泌出来起润滑作用、隔离空气中的灰尘并给角膜提供氧气的保护层。
泪膜不是一直存在的，它会因为干燥而蒸发掉，但每当我们眨一次眼，就会有一层新的泪膜被重新铺好。
为什么如此强调泪膜呢？因为如果长期因泪膜蒸发而新的泪膜又没有被铺好，就会产生我们前面提到的那一系列不适的症状。
干眼症有什么危害？
干眼症会造成眼睛干涩，且伴随着眼睛痒、有异物感、灼热感、分泌物粘稠，畏光、对外界刺激很敏感、短暂视力模糊。
比较严重的干眼症患者结膜会红、肿、充血、角质化，角膜上皮破损并有丝状物黏附，时间长了还会造成角膜、结膜病变，严重影响视力。
常见的干眼症诱因有哪些？
1.衰老：干眼症常见于老龄女性。
2.电子产品使用：长期面对屏幕，会显著减少眨眼的次数，造成眼表干涩不适。
3.眼妆：各类眼妆造成睑板腺开口阻塞，它们虽可以让眼睛变美，但同时也可能是破坏眼睛的元凶。
4.药物：滥用“网红”眼药水；抗抑郁、抗组胺药物等全身用药。
5.环境：空气污染、光污染、射线、高海拔、低湿度及强风力、气候干燥等影响泪膜的稳定性，增加泪液的蒸发，导致干眼。
6.全身疾病：类风湿性关节炎，干燥综合征，糖尿病，甲状腺功能异常等。
7.其他：过敏性结膜炎，睑板腺功能障碍，角膜屈光手术，翼状胬肉等。
小方就是长期长时间面对屏幕，眨眼次数少，而导致的干眼症。
诊断出干眼症怎么办？
治疗干眼症最重要的是改善个人的生活用眼习惯，良好的用眼习惯是眼睛健康的前提。保证睡眠时间充足，不熬夜、不滥用眼药水，放置加湿器等改善工作、生活环境等。上班族长时间面对电脑，每四十分钟让眼睛休息5-10分钟，多眨眼多休息，睡前可使用热毛巾热敷10分钟等。干眼医院就诊，不同程度的干眼，治疗方案有所不同，需在专业医生指导下进行治疗。如何预防干眼症？
1.注意用眼卫生：
不当的用眼卫生习惯会导致睑板腺功能障碍，而这是蒸发过强型干眼的主要原因。
勤洗手、勿揉眼睛，分泌物较多时注意清洁。
长期使用眼妆者如有眼睛干涩不适的症状应及时停用化妆品。长期佩戴隐形眼镜者应保持镜片清洁并减少戴镜时间。
2.注意饮食调理：
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，摄入足够的水分，避免进食辛辣火热的饮料和食物。
3.改善生活和工作环境：
长期在空调环境内工作、经常使用电脑或夜间驾车等，可通过加湿器增加环境湿度，预防干眼的发生。
4.多眨眼，注意眼部休息：
眨眼可以使泪膜均匀涂布，眼角膜、结膜保持湿润。眨眼时上下眼睑闭合完整，促进睑板腺分泌。
长期面对电脑、读书、驾车人群，应特别注意眼部休息，连续用眼20分钟后，向远处眺望20秒。
此外，电脑屏幕适当低于视线水平，也可一定程度上改善症状。
5.保持睡眠充足：
要注意睡眠充足不熬夜，做到劳逸结合。
6.注意适当的运动：
适度的进行体育锻炼可促进全身血液循环，增加人的新陈代谢，加强眼部的血供，改善泪腺代谢，对干眼症的恢复有一定的帮助。
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监制：许莉
主编：陈燕萍
撰文：哈九
集团新媒体部门出品
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