春节来了，追剧、打游戏……
各类娱乐活动多了，
有关眼睛的“节日病”却多了。
长时间过度用眼尤其是过度使用电子产品，
对眼睛的危害不容忽视……
在此提醒广大市民朋友，
要合理用眼，
用正确的方式打开“过年模式”，
谨防干眼症找上门。
干眼症是指由于泪液异常引起的的泪膜不稳定和眼表损害，从而导致眼部不适，包括眼睛干涩发痒，轻度充血，分泌物增多，甚至畏光，视力不稳定等一系列症状的疾病。正常人每分钟眨眼是15-20次，然而当我们紧盯着屏幕时，每分钟眨眼次数仅为5次。长时间使用电子产品，眨眼频次减少，会导致眼睛泪腺分泌泪液功能低下，引发眼结膜“泪液润滑剂”减少或不足，加上环境光线不足，屏幕与背景亮度差异较大，眼睛容易出现眼睛干涩、发痒、灼痛、畏光等干眼病症状。如何预防干眼症？
厦门眼科中心眼表及角膜病专科
副主任医师商旭敏博士提醒大家
首先，严格控制读屏时间。不要长时间看手机、电脑、电视，用眼半小时可休息远眺或闭目养神。
其次，眼睛和电脑屏幕之间的距离不能太近，要保持在0.4-0.7米之间，看手机的距离要保持在0.33-0.4米之间，把屏幕画质、亮度调到最适宜状态，不在昏暗的环境下使用电子产品。
最后，不要熬夜玩手机、追剧，春节期间生活要有规律，一定保证充足的睡眠，平衡饮食，加强锻炼，注意用眼卫生。
如感觉眼部干涩，可适当使用人工泪液，如有严重畏光、灼痛感等不适，医院就诊。
END
来源：厦门大学附属厦门眼科中心
审核：张从云田丁
整理：夏小山
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