春节假期已过，上班族陆续回到工作岗位，全力开工。又回到了上班看电脑，下班玩手机的日子，你的眼睛是否又出现干涩、干痒、酸胀、视物模糊等，有时甚至还会有点疼痛的症状呢？
如果你的眼睛又干又痒，好像有什么东西在眼睛里面，但就是弄不出来，还怕风、畏光，甚至还有点灼热感、分泌物粘稠、容易疲倦，那么你很可能患上干眼症了！
干眼症的你平时可能是这样的↓
1、长时间面对手机、电脑屏幕；
2、长期在干燥、受风的环境中；
3、长期佩戴隐形眼镜；
4、不注意用眼卫生，常不洗手就老揉眼睛；
5、长期食用辛辣刺激的食物等。
干眼症严重者眼睛还会红肿、充血、角质化、角膜上皮破裂，这种损伤时间久了就会造成角膜病变，并最终会影响视力，从而影响生活和工作。
那么我们应该如何改善干眼症呢？
1、眨眼：正常情况下，我们每分钟会眨眼16-20次，而当看手机或电脑屏幕时，注意力会高度集中，因而会使眨眼次数在无形中减少。而我们在眨眼时，泪腺分泌出来的泪水和睑板腺所分泌的油性分泌物混合在一起，在眼睛上会形成一层“滋润保护膜”，能起到防止眼睛干涩、发痒的作用。
2、眼部按摩：将两手进行摩擦生热，闭上眼睛，用搓热的双手对眼部进行“热敷”，接着对眼周穴位进行轻柔按压，可以舒缓眼周肌肉群、促进眼部血液循环、消除眼部疲劳。
3、艾灸或热敷：每晚洗漱完后，做一下眼部艾灸或热敷，可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳。
4、适当休息：工作1-2个小时后，可以看看远处，看看窗外，也可以闭目养神一下，此时，再配上一杯“清肝明目”茶饮会更好。
5、饮食均衡：不挑食，饮食清淡，适当多吃养肝清火明目的食物。
6、不要熬夜，不要在过亮或过暗的光线下看书、看电脑和玩手机，不要在晃动的车上玩手机或看书。
7、眼睛有问题，及时就医，切莫大意。
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