《内经》曰“肝开窍于目”，足厥阴之脉连目系，所以目与肝经最为密切。但“诸脉皆属于目”，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，目虽与诸经、脏有广泛联系，而与足厥阴肝经最为密切，故凡论“目”，莫可忘足厥阴也。《灵枢经脉》曰：“肝足厥阴之脉，起于大趾丛毛之际，上循足上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅。其支者，从目系下颊里，环唇内。其支者，复从肝别，贯膈，上注肺。”所以，肝的经脉上联目系，目的视力，有赖于肝气的疏泄和肝血之营养。肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”,肝脏贮存极为丰富的血液，靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。故《经》曰：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。
肝血的作用之一是营养眼睛，保护视力，所以“肝和则目能辨五色矣”。由于肝与目的关系非常密切，因而肝的功能是否正常，往往可以从目上反映出来。肝血充足，则双目有神，视物清晰；肝血不足，目失所养，则两目干涩昏花，视物不清或夜盲；肝经风热，则可见目赤痒痛；肝火上炎，则可见目赤生翳；肝阳上亢，则可见头目眩晕；肝风内动，则可见目斜上视等。所以凡目之有疾，常调治肝足厥阴，此谓之求本者也。
在医学上，把视觉功能下降定为眼睛真正走向衰老的标志。人一过40-45岁，你就会发现近距离或长时间阅读时，常感觉字迹模糊，看不清东西，光直射眼睛时会感到刺眼，这就说明，你的眼睛开始衰老，随之而来的可能就是白内障、青光眼、*斑变性等老年性眼疾。青少年如果不注意保护眼睛，长期用眼过度，也会出现干眼症等诸多眼疾，给生活和工作带来困扰和不便。
那么如何保护眼睛：
1、调畅情志：中医中情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，亦称“七情”。人的精神情志活动，除由心神主宰外，还与肝的疏泄功能密切相关。《*帝内经》讲：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病生于气，就是针对情志所伤，影响肝的气机调畅而言。如怒伤肝，肝火旺必致肝阳上亢，出现双目红赤，头晕眼花，；思伤脾，肝气郁必致血脉郁滞，气血不能上荣于目，出现两目昏花，失眠健忘。
2、保证充足的睡眠，睡眠可以使双目得到充分休息，尤其是夜间的子时和丑时（23:00—3:00），是胆经和肝经当令的时辰。此时间人体不能静卧休息，回肝血量不足，不能制约肝之阳气的升腾，肝阳上亢，肝火上升，就会出现目赤、头痛、头晕眼花等不适症状。
3、坚持做眼睛保健操，眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
4、水火疗法，可每天早晚洗脸时，分别准备40°C的热水和冷水各一盆，先用热水浸湿毛巾并快速拧干，敷在眼睛上，待毛巾凉了，再用冷水浸透毛巾并拧干，敷在眼睛上，如此重复3次。每天坚持，可调节眼部神经血管紊乱。
5、养成健康的生活习惯：还要注意多饮水，可常饮菊花枸杞茶养血清肝明目；少吃甜食，因为甜食中的糖分在人体内消化吸收时会消耗大量的维生素B1和钙，缺乏维生素B1会使眼睛的神经系统出现异常，缺钙又会使眼球结构异常；常吃杂粮，因为杂粮中含有各种微量元素和多种维生素，用杂粮和豆类煮粥常喝，不但对眼睛有好处，还有益于健康；用眼一般不要超过40-60分钟，合理正确用眼能延缓眼睛的衰老。不要长时间盯着电脑、电视及书本等，尤其是在空调房里，很容易引发干眼症等，对长时间在电脑前工作或学习的人，每隔1小时应向窗外放眼观望几分钟，看看绿地、蓝天、美景，让眼睛放松；坚持运动，户外运动可以使全身气血流通，另外打乒乓球或羽毛球运动，眼睛随着快速运动的球体转动，可以起到调节、放松的作用，长期经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉，延缓老花眼，预防近视，是保护眼睛的最佳运动；在炎热的夏季，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线使眼睛老化。
6、食疗保健，药食同源：⑴枸杞菊花茶：菊花5克，枸杞10粒烧炒胡萝卜，一定要过油，才能充分吸收维生素A。（3）多食*绿色、红色、黑色的食物和蔬菜，如（胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃、西红柿，大枣、黑芝麻、核桃、桑葚等）因为*色入脾，脾为后天之本，气血生化之源，绿色入肝，肝开窍于目，黑色入肾，肝肾同源，养肝即养肾，红色入心血，血充足，则目得养。现代医学认为，*绿色食物中的丰富叶*素和玉米*素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
氢分子医学在眼部的相关研究
本研究使用的牛奶内加入一些寡聚糖。这种牛奶能让呼吸气中氢气浓度曲线面积增加5倍，观察饮用这种牛奶对日本干眼病患者的作用。
本研究是随机、双盲、安慰剂对照临床试验。名20-60岁日常使用屏幕的受试者，54名平均年龄42.4岁有轻度到中度的干眼症状，但根据年日本干眼的诊断标准不属于干眼病，也纳入本研究中。受试者分成牛奶实验组和安慰剂对照组，要求连续3周摄取分配测试饮料每天1次，分别在0和3周进行呼吸氢气浓度、荧光素泪膜破裂时间(fTBUT)分析，检测泪眼中8-OHdG浓度，干眼生命质量问卷分析患眼部症状，模拟量表评估视力。
结果发现，荧光素泪膜破裂时间牛奶组显著高于安慰剂组，安慰剂组显著下降(p?=?0.04)，但氢牛奶组未发生改变(p?=?0.26)，其作用在女性效果明显高于男性。荧光素泪膜破裂时间和氢气产生量正相关，和8-OHdG浓度负相关。
研究结果说明，产氢气牛奶能保护眼泪膜稳定性，通过减少氧化应激预防干眼病。
本研究来自庆应义塾大学医学院眼科学系MitsuharuMatsumoto博士，论文年8月发表在TheOcularSurface。
KawashimaM,TsunoS,MatsumotoM,etal.Hydrogen-producingmilktopreventreductionintearstabilityinpersonsusingvisualdisplayterminals[J].TheOcularSurface,.
启发：这一研究很有意义，对指导我们将来的研究有指导价值。如氢气吸入和氢滴眼液对干眼病的作用都可以开展，在没有研究结论前，无法证明这些方法是否有效。根据这个研究结果，提示这些方法都可能产生效果，可以通过饮用氢水，氢水洗眼，氢气吸入，氢气沐眼等方式，尝试治疗干眼病。效果最好的可能是局部使用氢气和氢水泡洗眼。注意很可能有效也不是绝对有效。
温馨提示：根据《食品药品监督管理条例》，氢气不能完全替代药物治疗。若内容涉及健康建议，仅供参考勿作为健康指导依据。
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