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小修前段时间眼睛很不舒服，迎风流泪，干涩，眨眼频率变高，疼，有异物感，医院里检查了一下，结果喜人：
很荣幸的患上了「干眼症」，距离瞎眼修图师又近了一步！
大家可能对「干眼症」不了解，小修稍微科普一下：「干眼症」很少会致盲，但它无法根治，严重者会伴随一生，只能像养胃一样慢慢改善，患上「干眼症」以后，眼睛有异物感，感觉眼睛里有雾，因为这样的症状导致心烦气躁（感觉眼睛里有东西，又弄不出来），不仅影响工作还影响生活。
「干眼症」也算是修图师群体中比较常见的一个「职业病」了，初期干眼症可以缓慢改善，如果患上其他职业病，幸苦爆肝加班赚的钱，不一定够一场医药费，比如前两天，有个小伙伴和小修说他同事视网膜脱落：
（据说视网膜脱落的手术费要上十万）
网络语里把“我去工作里”=“我去搬砖了”，其实咱们修图师还不如去工地搬砖，看似躲在空调房里，没有风吹日晒，时不时还可以偷闲摸鱼的修图师们，实实在在是比搬砖更不健康的体力活，长时间的伏案在电脑前工作，必然会患上各种各样的「职业病」。
所以，今天小修就和大家聊一聊修图师的「职业病」以及如何在日常工作中缓慢改善，争取在艺术道路上多活几年。
鼠标手
鼠标手的规范名称叫：腕管综合症。
无论是鼠标*还是数位板*，甚至像小修这种码字比修图更多的人，都很容易患上「腕管综合症」，具体表现为手腕和手指麻木，疼痛，并伴有灼烧感，有的时候要经常用力甩手才能缓解疼痛感。
不仅仅是手腕，患上了「腕管综合症」以后，很可能会延伸到肩部，颈部，导致手掌不能长时间持物，肌肉无力，严重的疼到无法入睡。
虽然小修已经不用鼠标修图了，但是依然有些许腕管综合症，主要的诱因是平时码字较多，且用鼠标打游戏和握笔修图的时候都比较用力，尤其是在打游戏，战况紧张的时候，手腕和手臂的压力陡增。
如果你像小修只有轻微症状，平时修图的时候不要那么大力的握鼠标，工作一段时间以后，就放松一会，活动活动手臂和手腕。
条件允许的话，尽量争取较大的工作台面，鼠标移动空间过小，会增加手腕压力，如果鼠标移动空间较大，可以将压力分一些给手臂和肩部。
如果你像小修一样喜欢打游戏，就尽量避免压力过大的团战，屏蔽所有玩家消息，做个轻松愉快的带线小能手，单机小王子。
使用数位板的话，可以将数位板的压力调整画笔的压感曲线，让曲线前段陡峭一些，设置方法如下：
点击自定义，进入曲线设置：
如果已经有较为明显的症状了，定时伸拉手臂手腕，局部热敷都可以缓解症状，平时工作的时候，也可以戴上下面这种护腕：
眼部症状
长期面对背光屏幕，都会引起眼睛干涩，起雾，疼痛，尤其是有些工作室管理人员认为环境光线较亮，会影响修图色彩的准确性，将工作空间弄的暗暗的，美其名曰「数码暗房」。在这样的环境中工作，严重的时候甚至会遇到眼压过高的情况，导致眼底出血，甚至失明。
小修的粉丝中就有人吐槽，自己患上了飞蚊症，已经处于半退休状态了。
眼睛的保护无外乎就是远眺，多眨眼，闭眼休息，但是就这么简单的事，小修也没能做到。
除了平时多注意眼睛的休息以外，小修发现有很多人会依赖一些网红眼药水，甚至年纪轻轻，就信了莎普爱思...
很多眼药水都是含有防腐剂的，在选择眼药水的时候，一定要查看其成分，避免使用含有防腐剂的眼药水，容易对其产生依赖，一旦停用，眼睛就会干涩难受。
医院开给小修的这种氧氟沙星滴眼液也有一些不良反应，很多医生也不建议长期使用，小修建议使用下面这种一次性包装的不含防腐剂的人工泪液：
或者像小修目前正在用的Hylo滴眼液：
除此以外，白天工作的时候，如果外部光线不会在屏幕上造成反射，就不必要营造出一种「暗房」的感觉，而且接受阳光，对心理也有好处。
晚上工作的时候，打开灯光，避免眼睛在极暗和极亮的对象上来回移动，增加眼睛压力。
另外，喜欢抽烟找灵感的修图师们，一定要工作环境的通风，否则烟雾散不开，也会是眼睛干涩疼痛。
腱鞘炎
手部的腱鞘炎以前往往发作于经常用手劳作的手工业者和新妈妈身上，所以也被称为“妈妈手”；但是，现在由于鼠标键盘在工作、生活中的大量使用，腱鞘炎也逐渐有了另一个称呼——“键盘手”。
多发于加班过量的修图师身上们，尤其是在连续几天高强度的加班之后，手指高强度的敲击键盘，握笔，点按鼠标都会引发腱鞘炎。
具体表现是手指开合不流畅，手指疼痛，下面这个握拳尺偏试验可以辅助检查自己是否患上了腱鞘炎：
据坊间传言，按着图做，如果最后手腕弯折的时候感觉很疼，就说明手部过度劳累，有腱鞘炎的风险。
不过这个只是用来辅助医生做腱鞘炎诊断的，如果疼了，不一定代表患了腱鞘炎，不过小修试了一下，不疼，应该是没有腱鞘炎（偷笑）。
平时工作一段时间以后，适当休息一下，捏一捏有弹性的东西（比如：女朋友）提高握力，泡泡热水也可以缓解疼痛，严医院向骨科或康复科医生请求帮助。
肩颈病
小修想，大部分「死盯细节」的修图师都会有下面这个体位吧：
这种情况在学术上叫「颈椎前倾」，长时间处于这种状况下，会直接导致颈椎变形，这个时候就要使用颈椎牵引器进行治疗了
颈椎变形不仅带来的是生理上的疼痛，还会导致人变丑！不信你看：
颈椎逐渐从正常的位置变为头向后仰，颈椎向前倾的病理姿势。处于后脑勺的枕骨下肌紧张缩短，出现头晕后枕部疼痛等症状。处于下巴下方的的舌骨上肌群和舌骨下方的舌骨下肌群紧张缩短，而表现为说话、吞咽困难，甚至因舌骨后坠而在夜间睡觉打鼾。与舌骨肌群相对抗，负责上抬下颌骨闭嘴的颞肌咬肌和翼内外肌等肌群早期因对抗舌骨肌群的牵拉而紧张劳损并出现偏头痛、颞下颌关节紊乱、上下牙痛、甚至耳鸣耳聋等症状，晚期因无法对抗舌骨肌群的向下牵拉则使得嘴巴长时间处于不自主的张开状态，从而出现上嘴唇变得短厚、颞下颌关节咬合不良、龅牙、牙齿排列不整齐、牙龈变色等症状。
这一段小修复制来的，总之，你丑不一定是基因问题，也可能是姿势问题。
颈椎发生问题以后，和颈部项链的肩部也很容易发生问题，小修现在因为颈椎的问题，导致右边肩膀不能长时间工作，否则会疼痛难忍，同时脊椎也收到影响，背部疼痛，晚上很难入睡。
要避免此类问题，主要还是姿势，特别后悔在刚开始学电脑，教体位的时候不信书本不信老师，导致现在的身体状况。
不过从现在开始矫正坐姿也可以改善，至少可以阻断颈椎病向重度发展的进程。
网上也有很多治疗颈椎病的方法，比如每隔半小时用头部画「米」字等，屌大的可以画「biang」字。
腰部疾病
和颈椎前倾一样，在修图的时候，脊椎也容易往前弯曲，这时候腰肌承受的力要比直立承受时的力高出三倍以上，很容易造成腰肌劳损。
如果腰肌劳损变成腰椎间盘突出的话，伸个懒腰都是锥心的疼，手术也难以根治。
和颈椎病一样，端正坐姿就可以改善很多，如果能坚持一段时间，你会发现挺直腰板比弓着背干活更舒服，更有效率。
如果你看到这里还弓着腰修图，那小修告诉你腰痛还会引起早泄，影响未来性幸福，能不能让你稍微重视一点。
除了以上常见疾病以外，久坐还会引起前列腺炎，精子活力降低，同时也会引起许多心血管疾病，已经成为现代人的杀手之一，这也是为什么很多公司都在推行站着办公的方式。
除了上面五种常见的生理疾病以外，修图师们因为经常不定时吃饭，会导致胃炎等肠胃疾病，小修曾经因为急性胃炎疼到昏阙（在地铁上）。
同样的，肝脏也是重灾区，长期熬夜加班，找灵感的修图师们，都会引起肝脏损伤，俗称「爆肝」。肝脏一旦损坏，身体排*的能力就会大大降低，癌病出现的几率就会升高。
（爆炒猪肝，简称“爆肝”）
缺水缺氧也是很多修图师们发病的诱因，小修属于那种一工作起来，就滴水不沾，抽烟到嘴巴干苦，也不想动动屁股去喝水，身体缺水会导致泌尿系统感染，结石等。多喝水促进新陈代谢，滋润皮肤，还可以防止干眼，所以「多喝热水」是直男们对女朋友最高的关怀了。
在修图进入到雕琢细节的时候，常常会不自觉的憋气，加上工作环境空气不流通，又弓着腰身体窝成一坨工作大半天，呼吸会因为压迫变得微弱，身体器官长期处于缺氧的状态，很容易诱发各种身体疾病。
长期面对低质量甲方和客户，大工作压力，封闭工作环境等，也会带来很多心理疾病，这么看来，修图真是一个危险工种，我们强烈要求加薪！！！
为了不让自己前十年辛苦攒的钱变成后十年的医药费，每年的体检是必不可少的，同时改掉不良习惯，多运动，多喝热水，多呼吸新鲜空气都可以让我们在艺术道路上多活几年。
题外话：对于长期不运动的同学，千万不要加入夜跑大*，在没有专业人士的辅导下，忽然高强度的跑步，会对膝盖造成不可逆的损伤，切记！
你有哪些「修图师职业病」的心得，可以在留言区和大家一起探讨～