经常会有人问我，突然视力下降、眼睛痛、出现复视，眼睛是不是要废了？后来了解下来，才发现很多情况是由于视疲劳造成的。
视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，近几年，越来越多的人开始抱怨眼睛发红、干涩、胀痛，但只有极少数人认识到视疲劳的危害。如果频繁发生视疲劳，会另视力衰退，眼睛提前老化。
常见原因
1.屈光因素
不同的屈光状态所产生视疲劳的机制不同，远视眼需要运用比正视眼更多的调节力，以致增加脻状肌的负担引起疲劳。高度近视眼，因调节与集合比例失调而产生疲劳。散光的径向差及两眼屈光参差可引起调节不一致，也会引起视疲劳。
2.两眼不等像视
由于屈光参差、单眼无晶体眼及某些眼底病等可以使两眼视网膜影像存在大小差异，这种差异在一定范围内（〈5％），可以通过中枢融像机制予以融合代偿，形成双眼单视。当像差超过中枢代偿能力时则形成两眼不等像性复视，引起视觉干扰，产生视疲劳。
3.瞳孔因素
正常状态下瞳孔直径约3-4毫米左右。它的大小可以改变或调节适量的光线进入眼内，以保证清晰、舒适的视觉。如果瞳孔过大、过小，双瞳不等大，过多的光线进入眼内，使眼的正常生理缺陷显露出来，可加重原有的散光症状，容易引起视疲劳。
4.患结膜炎
角膜病变时的症状性刺激可引起或加重视疲劳。麦粒肿、霰粒肿等压迫眼球引起的不规则散光也可引起视疲劳。青光眼时眼压高，干眼症、眶上神经痛以及副鼻窦炎都可引起视疲劳。
5.过度用眼-手机电脑终端综合征（占到目前视疲劳的70%以上）
整天与手机电脑打交道的办公族普遍感到眼皮沉重、视力模糊等，这种由手机电脑引起的视疲劳就叫“手机电脑视疲劳综合症”。视屏终端荧屏亮光的眩目，扫描画面的闪烁跳动，文字密集、间距狭窄或文字亮度过强都能导致视疲劳。
人每次眨眼之后，都能形成一层泪膜，可以保持眼睛湿润和舒适，因此不易产生眼干、疲劳等症状。但如果长期盯着一个目标（电脑、手机、书)，持续时间太长，眨眼次数不足（由每分钟眨眼20-25次减少至5-10次），不能及时形成泪膜，就会导致眼睛干涩不适，引起视疲劳。
症状
视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视眼或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。
每个人也可以自己判断下是否患有视疲劳，如有两个或两个以上的上述症状，即可诊断为视疲劳。
预防与治疗
1.保证充足的睡眠
2.经常进行户外运动
3.多吃新鲜水果和蔬菜
4.连续用眼半小时后，应停下休息，转动眼珠20秒并向远处眺望
5.涂抹舒缓视疲劳的眼霜，快速舒缓睫状肌工作一天的疲劳度，恢复睫状肌弹性，补充营养水分等。
目典温馨提示：
爱护眼睛，还是从日常生活的点滴开始去养护爱护双眼。适度用眼，科学用眼，避免过度用眼所造成的视疲劳！据数据统计发现，去除每天视疲劳是预防眼睛问题最有效的方法，让我们每天从拒绝视疲劳开始。
“阅读虽好，但也要注意爱护你的眼睛哦~”
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