长时间对着手机和电脑容易引发干眼症。干眼症主要是由各大原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。
常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
诱发干眼症的原因有哪些呢?
1、用眼过度
长时间的用眼也会导致干眼症的形成，像上班族、学生*，每天都要面对电脑手机、资料、书本、作业很长一段时间，甚至熬夜都要完成手头上的任务，时间一长，泪腺分泌的液体就会减少，眼球部位就会变得干涩，最终导致眼部出现不适，引发干眼症的眼疾。
2、长时间佩戴隐形眼镜
很多患有近视眼的人群，为了能够看清周围的事物又不影响自身美观，大多都会选择佩戴隐形眼镜，虽然这样比佩戴框架眼镜更加方便一些，但是这种方法，会增加眼部的压力，对眼部产生一定的影响。
3、滴眼药水
很多人群本就患有像青光眼、白内障、高度近视等眼疾，为了让病情得到控制，通常会长时间的使用眼药水。但是，很多的眼药水当中含有防腐剂等多种不利于眼睛正常运作的成分，最终对眼球表面造成损伤而引起干眼症。
4、炎症引发
用眼不干净很有可能导致眼部出现炎症，像睑板腺炎症、结膜炎等，这些炎症的产生会导致腺体油脂分泌、泪液分泌减少，最终导致眼部干涩，出现干眼症。因此，在平时的生活当中，不要用手揉眼睛，随时保持眼部周围的卫生，只有这样，才会避免眼部感染炎症。
5、年龄因素
随着年龄的增长，每个人的身体都在走下坡路，机体的各个机制开始退化，不仅眼部会出现像干眼症、青光眼、白内障、老花眼等眼疾，还易患上冠心病、高血压、心肌梗塞等疾病，因此，人一旦到了一定的年纪，就应该学会如何保养自己、远离疾病。
导致干眼症的原因有很多，我们只有在日常生活当中多加注意才能避免这一疾病的产生。
养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。
(1)配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。
(2)工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
眼一生视光服务机构温馨提醒：为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。
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新书的具体目录:
第一章：眼科学基础
第二章：裂隙灯的使用
1、裂隙灯的结构
2、掌握常用的照明方法
3、裂隙灯的规范检查步骤
第三章：常规仪器的规范使用
1、电脑验光仪
2、瞳距仪
3、焦度计的应用
第四章：完整的验光流程
1、验光的目的是什么？
2、问诊目的和内容
3、测量旧镜内容
4、电脑验光话术
5、裸眼视力检查话术
6、瞳距测量注意事项和话术
7、主导眼测试
8、综合验光仪验光
五章：眼镜处方原则
1、儿童屈光不正配镜原则
2、成年人屈光不正的配镜原则
3、老视眼的配镜原则及方法
4、内斜视眼镜处方原则
第六章：视机能检查流程与实操
1、视功能检查流程
2、远用集合检查
3、近用集合检查
4、具体操作沟通话术
第七章:视觉训练产品介绍
1、检查产品
2、调节功能训练产品
3、集合功能训练产品
4、弱视脱抑制训练产品
5、视认知训练产品
第八章：视觉训练方案制定
第九章：青少年近视屈光矫正方案的制定
第十章：多焦点的问题分析与处理方法
1、重新标记渐进镜片
2、常见症状和体征
3、成年人多焦点一般问题分析
4、青少年多焦点一般问题分析
第十一章：斜视和弱视
第十二章：眼镜的检测与调整
第十三章：检影验光检查操作程序
第十四章：近视防控爱眼讲座
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