“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”，一年一度的春节到来，给千家万户送去阖家团圆的喜悦，让辛苦一年的人们得到难得的放松欢娱。喜悦之余，我们也要注意劳逸结合，切莫狂欢过度，导致身体出现问题。而春节期间不少人趁着这难得的团圆欢聚机会马不停蹄参加各种聚会和娱乐活动，休息时间反倒减少，用眼强度反而增大，时间一长，眼睛就受不了了，容易出现眼睛干涩、灼痛、布满血丝，并且有发痒和异物感等症状。对此，医院综合眼病科徐建英主任指出，这些都是属于干眼症的表现。
那么春节期间我们应该如何保护眼睛、积极预防，让眼睛也能安然“放个假”呢?徐建英主任为我们推荐了一些小妙招，以便缓解眼睛的疲劳感，迎接新一年的挑战。
1勤眨眼
“眨眼又叫做瞬目，眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，避免或缓解眼睛的干涩。正常情况下，我们每分钟眨眼15~20次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。因而，勤眨眼对缓解干眼是有积极意义的。”徐建英主任介绍。
眨眼操练习步骤：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次。
2改善用眼习惯
避免长时间地看电视、电脑、手机等，连续用眼40分钟，最好休息5-10分钟，可以起身走动、远眺，或者闭目养神。同时，也要注意周围环境的照明情况，不要在太暗或太亮的环境中用眼。
3给眼睛做个“SPA”
热敷：通过40度左右的温度热敷于眼部，促进眼周血液循环。它可以融化睑脂，保持睑板腺管通畅，从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状，同时增加眼睛的湿度，起到润滑眼球的效果。热敷时间10-15分钟即可。
冷敷：可以激活冷受体，促进基础泪液分泌，从而缓解眼睛干涩，冷敷同时可以收缩血管、减轻炎症反应。尤其是在眼痒或者肿胀时，冷敷可以帮助消肿止痒，提升眼睛舒适感。冷敷每次30分钟。
“采用冷热敷交替的方法缓解干眼症状，效果是比较好的。”徐建英主任提醒，热敷或冷敷之前都需要清洁眼和面部，尤其是女生，一定要卸掉眼妆。热敷过后，休息10-20分钟后使用毛巾/冷敷贴做冷敷。
4合理使用人工泪液
对于有干眼症状的人来说，眼药水几乎是人手一份。但是，市面上的大部分眼药水含有防腐剂，在医生指导下短期使用可以，如果长期依赖眼药水，自行购买滥用，反而可能破坏眼睛泪膜，加重干眼症状。如果想缓解干眼症状，可以在医生指导下使用人工泪液。人工泪液更接近人体真实泪液，对眼睛的刺激更小。另外，要严格遵医嘱和使用说明使用。
徐建英主任强调，此方法也只能暂时缓解干眼，不能对因治疗，如遇到眼部不适的症状，医院进行就诊。
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