前几天，同事小王问小郑：“你的眼睛怎么了？一会儿工夫你已经揉好几次了。”
小郑无奈的回答到：“天天对着电脑，下班了再刷手机，眼睛特别干，还刺痒，眼睛很难受。”
生活中，这样的情况非常常见，这都是典型的视疲劳表现，很多人不重视，任由其发展，严重的可能会引起严重的眼部病变。一定要引起重视！
眼疲劳都有什么表现？
视疲劳不是独立的病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。
视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等；
严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振等。
临床上对视疲劳的诊断主要有四个标准：
(1)患者出现暂时性视力减退或复视。
(2)眼部疲倦，灼热感，发痒，干涩不适及胀痛。
(3)眼部常有反射性充血，结膜轻度充血，多泪，睑缘红肿糜烂等。
(4)反射性头痛或其他类似神经衰弱症状。
自我诊断视疲劳
头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重。
十个症状中有其中两个或两个以上者，即可诊断为视疲劳。
长期视疲劳的危害
视疲劳·引发干眼症
当聚精会神地长时间看屏幕，注意力集中，眨眼次数大大减少，眼睛会有疲劳，干涩等症状；
视疲劳的早期症状视物不清、眼睛干涩、胀痛，严重还会出现等一系列不适应，进而发生干眼症、眼底病变等。视疲劳·引发眩晕
用眼需求比较大的人群，视疲劳情况下可能会有更严重的症状，如司机在驾车过程中，视线始终处于运动状态，眼睛可能短暂会出现眩晕。
视疲劳·诱发青光眼、白内障
对于45岁以上的人来说，长时间神经高度紧张，会使视神经功能慢性减退，眼睛的调节能力下降，诱发青光眼、白内障等眼病。
眼疲劳怎么办？
1个方法，缓解眼疲劳、眼干涩搓热双手，然后放在眼睛轻轻的按摩，等手不再温热了，再来搓手，重复9次，眼睛会非常的舒服。《饮膳正要》里写：「凡夜卧，两手摩令热，揉眼，永无眼疾。」这样做可以促进眼周的血液循环，微微发热，气血莹润，能一定程度改善干燥疲劳。如何预防视疲劳?注意用眼，看书、手机、电脑1小时后向远眺望5-10分钟；光线既不能太亮也不能太暗；不在黑暗中看手机、电脑，要有柔和稳定的背景光；避免使用光线不稳定的灯光，或不在光线不断变化的环境中久留；?平时要保证充足睡眠，劳逸结合，均衡饮食，适量的户外活动；?保持室内湿度，视疲劳的人易眼干，干眼的人易加剧视疲劳；?做眼球操，在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下，出现眼睛疲惫的状况可以上下左右活动眼球，可以缓解眼部疲劳。眼睛不是信用卡，怎能容你一再透支？
手机、电视、电脑、Ipad等等，
在电子产品充斥的时代，用眼量急剧增加，
加班、熬夜、不健康的用眼，
我们的眼睛正在或已经饱受伤害！
解锁焕亮双眸，
遇见眼睛有光的自己。
这，就是“两眼亮晶晶”出圈的秘密~
还有同款蒸汽热敷眼罩相赠，
新春好礼，准得配齐~
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