春
节
春节到，好多人宅在家里刷手机，可能就会出现眼干、眼涩、异物感、视疲劳的感觉，在这里教大家一些居家护理的小办法，可以帮大家缓解眼部的不适。
1.双手洗净，将掌心搓热轻盖住眼睛，反复几次后，可以很有效的缓解眼部疲劳；也可以使用热敷眼罩。
2.增加户外活动。
3.每30分钟让眼睛离开电子屏幕1分钟以上。
4.有事没事眨眨眼睛，可以让泪液重新均匀分布于眼表；闭上眼睛，慢慢转动眼球，可以放松眼部的肌肉，缓解视疲劳。
5.减少使用电子设备的时间或频率。
6.长时间用眼后做眼保健操，使眼部得到休息的同时也可以促进泪液的分泌。
7.对于干眼症效果比较好的，目前有人工泪液和眼用凝胶。对于眼睛干涩明显者，可在医生的指导下适当使用。
8.饮食：多饮水，每天大约8-10杯，饮食清淡，可以适当吃些含有有益元素的食物，如叶*素、维生素A、欧米伽-3等。
9.睡眠：充足的睡眠：每晚大约7到8个小时。
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