当前正值暑假，宅在家中的孩子们整天面对电视、电脑或手机等电子屏幕，眼睛健康会不会受到影响？近视度数会不会更容易加深？居家期间如何护眼？这些都是家长朋友们很关心的问题。
今天，*医院（医院）眼一科主任高云仙为您讲解居家期间如何科学用眼，预防近视。
发现视力低于正常该怎么办？
近视发生的先兆表现有：看远处的物体较之前模糊；看远处物体时眯眼，频繁揉眼。
如果发现视力低，但不伴有眼红、眼痛等不适，先不必惊慌。重要的是做好眼睛的保护，尽量减少近距离用眼和观看电子产品的时间，避免视力进一步下降。千万不要盲目相信网上一些关于治疗近视的方法。
在家上网课，如何选择网上学习电子产品？
选择电子产品时屏幕的大小很重要，建议优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将课程投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，这样才有可能在大于3米的远距离处观看，避免近距离用眼。观看电子屏幕的最佳用眼习惯是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上，即常说的“20-20-20”口诀。
在家手机、电脑看多了，眼睛干涩怎么办？
长时间观看手机、电脑一些孩子可能会出现眼睛干涩、灼热，或者有异物感，视力不稳定或是暂时模糊的现象，严重或敏感者可能还会觉得睁眼困难、眼球胀痛甚至头痛。这原因主要是眨眼次数减少，而眨眼是保证泪膜均匀分布在眼表的重要条件。人眼正常情况下平均每分钟眨眼20次左右，而使用电脑或手机时，长时间睁眼凝视快速变动的屏幕，眨眼次数明显减少，每分钟只有4～5次。
如何解决呢？保证室内合适的温度和湿度；热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。热敷的方法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上，这样简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生。
如果是接触镜（隐形眼镜）配戴者，建议适时地交替使用框架眼镜，即接触镜与框架眼镜轮换使用，最好多戴框架眼镜。如果干眼症状比较严重，通过以上方法不能缓解者，可以考虑滴用不含防腐剂的人工泪液缓医院及时就诊。
居家期间，隐形眼镜或OK镜能不能戴？
如果孩子身体有不适情况，建议先停戴隐形眼镜或OK镜。在身体不舒服彻底好转之前，需要先配戴框架眼镜替代隐形眼镜或OK镜，保证眼睛安全。
如果身体健康，那就可以继续配戴隐形眼镜或OK镜，但必须注意以下事项：如果配戴的是硬性隐形眼镜，包括OK镜，那就一定要加强镜片、镜盒的每日护理。1）每天取下镜片后，用多功能护理液揉搓镜片,并将镜片浸泡在有杀菌作用的多功能护理液或双氧水护理液中，不能用生理盐水代替护理液浸泡镜片。
2）每天戴镜前，要认真地用护理液揉搓镜片，并用多功能护理液或生理盐水冲洗镜片（切记：不可以用自来水或凉白开冲洗镜片）。
3）每周对镜片进行强效消*和除蛋白护理（可有效杀死细菌、病*，防止细菌病*感染）。
4）要定期地清洗镜盒，一个月更换一个新镜盒。
5）做好手清洁，包括做好七步洗手法。洗手后晾干双手或用干净纸巾擦干双手才能接触镜片和护理产品。平时建议不要用手揉搓眼睛和鼻子，减少接触感染的概率。
温馨小贴士
宅在家中不能出门，改变了学生的学习和生活方式，心情上会出现紧张和担忧的情绪，学生容易产生烦躁易怒的心理，家长要做好榜样，先调节好自己的情绪。做网络的主人，培养自我管理能力，家长与孩子确定好双方都认可使用的规则，明确时间、内容和方式，并要认真遵守，保护好视力和身体健康。（眼科高云仙、李杰）姓名：高云仙科室：眼一科职务：科主任职称：主任医师专业擅长：复杂白内障，青光眼，眼眶，眼整形手术及复杂眼底病等各类疑难眼病的诊治。往期链接
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