太原科大失眠抑郁专科立足太原，医疗技术成果辐射全国。自建院以来，以专科化诊疗体系和优质的医疗服务帮助全国各地的精神心理疾病患者摆了疾病的阴霾，重返健康生活，受到了众多患者及家属的好评和信赖。
医院始终坚守“患者至上”之立院之本，致力于多学科的发展与融合，医院综合实力与核心竞争力，积极参与精神心理疾病领域的学术交流与合作，推动精神心理健康事业发展。
现如今，失眠成了困扰全民的问题，据数据显示，我国有进3亿人存在着不同程度的睡眠障碍，可以说基数是非常庞大的了。而且，睡眠障碍不但会影响第二天的精神，还会带来一系列的健康问题，如：脱发、疾病、发胖等，都是失眠所带来的危害。面对种种危害，那要如何改善睡眠障碍呢?
1、改变饮食
睡前喝酒、喝咖啡、和浓茶、吃刺激性的食物等，都会影响睡眠，所以我们一定要避免这些。晚上的饮食应以清淡为主，而且在入睡之前洗个热水澡、泡脚，都可以有助于睡眠。
2、合适的睡眠温度
高温或寒冷都会影响正常睡眠，一般温度在28℃以上或4℃以下，就会影响睡眠。因此，室温最好维持在℃左右。
3、不要做剧烈活动
入睡之前最好不好做一些剧烈活动，也不要做一些需精神高度紧张的工作，更不要看刺激性的恐怖片等。而是应该放松自己的身心，入睡之前把一些杂事都抛之脑后，入睡时也不要胡思乱想，这样才能保证良好的睡眠质量。
4、舒适的床
一张舒适的床也是决定睡眠质量好坏的因素。床太软或太硬都会影响睡眠质量，而且选择一个合适的枕头也是很有必要的，不舒适的枕头会引起颈部疼痛，导致疲劳，一样是会影响睡眠的。
上述四点就是改善睡眠障碍的方式，失眠的朋友不妨可以尝试下。如果失眠比较严医院治疗了，严重的睡眠障碍会影响到我们的正常工作和学习，还会引起一系列疾病，所以千万不可视乎。
太原科大失眠抑郁专科作为专医院，给众多患者朋友带来了健康和希望，得到了广大市民朋友的认可，凭借良好的口碑树立起了专业精神心理科的品牌!
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