长时间玩手机或坐在电脑前办公，眼睛难免感到干涩难忍。特别在干燥的秋冬季节，半天工作下来可能就会感到视线模糊，眼睛有烧灼感，这可能是干眼症找上了门。
眼干不同于干眼冬季户外活动减少，室内空气干燥，人们又习惯长时间用电脑、玩手机，出现眼睛干涩的人可不少。然而，眼干只是一种症状，而干眼是一种疾病，眼干是干眼的一个临床表现。
我们的眼睛表面有一层泪膜，它是覆盖在眼睛表面的超薄泪液层，眼睛通过瞬目运动（眨眼）将泪液涂布在眼表面，有润滑、湿润、保护、抗菌和营养眼睛表面的作用。
如果泪膜异常，如破裂时间太短，泪液的质、量不足，就不能起到润滑眼表的作用，会引起眼睛不适，也就是干眼症。
1杯热水助你缓解干眼应对干眼症，首先应该改变的是生活习惯。
看东西时，每半小时闭目休息一下，保证足够的照明亮度；多点户外活动，坚持锻炼，增强免疫力；配副合适的眼镜，感觉看不清楚一定要带上眼镜看，不要勉强用眼；注意眼部卫生，少去灰尘大、油烟大、卫生环境差的地方，不要手揉或用纸巾擦眼睛；戒酒戒烟戒熬夜，保持规律并且充足的睡眠；空气干燥的室内可以使用加湿器。
同时，在我们身边，也有很多伸手可及的物件可以利用，比如水杯。在眼睛干涩的时候，倒一杯热水，通过水蒸气对眼睛进行熏蒸，能够在一定程度上改善干眼的症状。
有眼部干涩症状的朋友可以每天通过热水水蒸气熏蒸眼睛2-3次，每次5-10分钟。
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