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这些职场热词的出现，无不在诉说着上班族的焦虑。
日益增速的工作和生活节奏，让“打工人”的大脑每天都在高速运转。大脑运作过程中，会不断产生一些垃圾和废物。睡觉时，大脑会通过脑脊液将这些废物转移到血液中进行处理，由此完成“自我清理”！
可见，对于广大“打工人”来说，想要保持大脑的干净、健康和高效。唯一的办法就是睡个充足的好觉！
影响睡眠质量的原因很多，但你可能不知道：
干眼也会影响睡眠质量！
近期一篇发表在TheOcularSurface上的文章居然指出：干眼还会影响睡眠质量！干眼参与者PSQI（匹兹堡睡眠质量指数）评分更低，在各年龄段普遍存在。
干眼不仅在白天面对电脑时，让你眼睛难受，晚上睡觉也不会放过你的！
一般来说，干眼症有以下症状：眼睛干涩、畏光流泪、有异物感、眼皮沉重、分泌物多、视力模糊等。
如果出现以上症状，医院进行干眼检测，确诊干眼症的类型。干眼症常见类型有两类：“缺水”、“缺油”。
另外，干眼症也分轻、中、重度，不同程度的干眼症的危害不一样的。
轻度：眼部不适，影响日常的生活和工作;
中度：不适感加重，眼表器质性损害，易情绪焦躁;
重度：症状无法忍受，视力下降，甚至失明。
学会三招，预防缓解干眼症
平时，我们也可以预防、缓解干眼症。
1、热敷
晚上洗完澡可以用热毛巾敷下眼部，缓解眼部疲劳和眼部干燥症状，预防眼结石。
注意!当眼睛痒或有异物感时不要乱揉眼睛，以防细菌感染。外出注意保护眼睛，避免灰尘、颗粒等异物进入眼睛。
2、补水
如果气候干燥、水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼睛和皮肤，就会率先感受到干燥带来的各种不适。
针对气候干燥给眼球带来的不适，除了养成良好的用眼习惯之外，适当配备办公室加湿器。但要记住，避免擅自使用眼药水。
3、拒绝不良用眼习惯
夜晚变长，用在夜晚的时间就相对增加，看电视，上网玩耍，玩游戏等导致用眼过度，势必会造成双眸的干涩和不适，眼睛干涩会日益加剧。
长时间用眼也可以通过这些小窍门达到缓解眼部疲劳的目的：电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、经常用毛巾热敷双眼、有意识地增加眨眼次数等等。
遇上干眼症，该怎么治疗？
一旦确诊干眼症之后，医院门诊，医生会了解患者的生活工作环境和方式，如隐形眼镜佩戴情况、药物使用、眼部手术史、吸烟和饮酒情况、确定患者干眼的类型，选择合适的治疗方法进行个性化治疗。
根据患者严重程度，开展眼药水、睑板腺热敷按摩、熏蒸SPA、除螨、OPT激光治疗、泪小点栓塞、湿房镜等多种诊疗方式，为干眼患者提供个性化治疗方案。
此外，医院专家也提醒广大“打工人”：日常护眼也是十分必要的；均衡饮食，多吃蔬菜水果；避免长期熬夜，养成科学作息习惯。
责编：网络部
图片：pixabay
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