天气越来越暖和了，乍暖还寒的季节不仅气候多变，更是许多病*、细菌开始活跃的季节，特别是在新冠病*的疫情之下，人们户外活动普遍大幅减少，电子产品使用时间远超平时。细菌、病*侵入风险加大，加之用眼不当，稍不留心，很容易诱发多种眼部不适和疾病，如干眼症、结膜炎、青光眼等，所以春季护眼就显得尤为重要了。
伴随春天而来的“干眼”
一到春天，出现干眼症状的病人就多了起来。人的眼睛前面有一层很薄的泪膜，覆盖在角膜和结膜之前。泪膜又分为脂质层、水样层、黏蛋白层，只要这三层中任何一层出了问题，都会产生干眼症。
一旦患上干眼症，轻则眼睛干涩、烧灼感、异物感、易疲劳，重则造成角膜上皮受损而有畏光、流泪、疼痛、视力下降等症状，甚至出现角膜溃疡。给患者带来极大痛苦，严重影响生活，所以不能轻视干眼症的潜在危险性。
泪液中的脂质层是由眼睑的睑板腺所分泌，瞬目（眨眼）在睑板腺释放脂质方面有着重要作用，若有睑板腺功能障碍、长时间使用电子产品等均会引起泪膜不稳定。水样层是由泪腺及副泪腺分泌，家族性自主神经功能异常或某些药物（如某些降压药、抗抑郁药、抗精神病药等）均可引起泪液分泌减少。
黏蛋白层由结膜杯状细胞、结膜和角膜上皮共同分泌，结膜炎、沙眼、化学伤等引起眼表受损，都有可能使黏蛋白分泌减少。此外，面神经麻痹、甲亢性突眼等引起眼睑闭合不全也是引起干眼症的原因。
花香中的“红眼病”
经研究表明，眼睛过敏是引发眼睛痒的主要原因。通常认为春季过敏性结膜炎与花粉敏感有关，各种微生物的蛋白质成分、动物皮屑和羽毛等也可能致敏。
如果患者眼睛痒有明显的季节性，特别是每年都会在春暖花开时节发生眼睛发痒，而其他季节却没有明显的眼睛发痒症状，同时，伴有鼻子发痒、流清鼻涕、打喷嚏等症状，则多为过敏性结膜炎所引发的眼睛痒。
除了花粉过敏所导致的过敏，不少爱美的女性常常有眼睛痒的症状，这主要是因为眼睛受到了严重的污染所致。有化妆的习惯：描眼线、涂抹睫毛膏等都可能引发眼睛的污染，出现眼睛发痒的症状。此外，佩戴隐形眼镜也往往会造成眼睛发痒。
让春天更赏心“悦目”
对于干眼症的防治，研究干眼症的许多专家都认为最重要的是针对病因来治疗。使用不含防腐剂的人工泪液、免疫抑制剂、泪点封闭、干眼雾化治疗，都是有效的治疗方法。
对因为花粉过敏导致的眼睛痒，建议大家不要使劲揉眼睛，因为手上很多时候有大量的细菌存在，乱揉眼睛可能会导致眼角膜和结膜感染。且如果结膜囊肿有异物，揉就会造成眼球眼角膜受伤。
如果眼睛很不舒服，可以由眼科医生开具有明显效果的抗过敏眼水，能够起到迅速止痒的效果，再配合医用型的清洁棉片使用，能让眼睛的发痒得到舒缓。
如何区分干眼症和过敏性结膜炎
1、过敏性结膜炎看有无过敏史，是否曾患过敏性疾病，如过敏性鼻炎、皮炎等;父母有过敏性疾病史，孩子患的几率也会大些。
2、看眼睛的分泌物，如果分泌物为水液性，或稍带一点粘稠的液体，过敏性结膜炎的可能性比较大；如果分泌物是浓性或*色粘稠的，那可能是其他眼病，比如细菌感染。
3、看症状，过敏性结膜炎的症状主要是眼痒，伴结膜充血、水肿，分泌物增多。干眼症的眼痒其实并不会那么突出，以长时间用眼后的眼部异物感、干涩为主。
4、两者都会导致眼睛红，但干眼症的充血情况不及过敏性结膜炎这样弥散，持久。一般轻度干眼症经休息后，都会得到缓解。过敏性结膜炎如果过敏源没有去除的话，难以自行缓解。
日常应对干眼症有何妙招
1、在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液。正确滴眼药：头稍后仰，手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入结膜囊内，一次1滴，每天遵医嘱规范使用。
2、睡前使用医用型的热敷贴，或早晚洗脸时用45℃左右的热毛巾敷眼，每次约15分钟，能快速缓解眼部异物感和刺痛感。
3、避免灰尘、烟雾环境，空调房放个加湿器，增加空气湿度，让泪液蒸发慢一点，避免空调和风扇直接吹到脸部。
4、拿2根清洁干棉签，压住上下眼睑，如有白色物质溢出来，说明睑板腺被堵住了，这时可以用食指按摩眼皮（上眼皮从上往下、下眼皮从下往上），每次5分钟，每天两次，能疏通睑板腺，将油脂逼出来。
5、俯视电脑屏幕，养成有意识眨眼的习惯。长时间用眼，可遵循20-20-20法则使眼睛得到放松：每隔20分钟休息20秒，眺望20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体。
6、增加有氧运动，办公一族问没有场地怎么运动？可以试试腹式呼吸，它能够提高副交感神经兴奋性，使你在15分钟后就能明显地感受到眼部被滋润，是不是很神奇？
7、每日彻底卸妆，减少假睫毛种植、佩戴，不要纹眼线，以为在变美，其实为慢性干眼症埋下了隐患。
8、饮食清淡，营养均衡，忌油腻和高热量食物，适当补充蓝莓、黑莓等抗氧化食物，也可服用含有欧米伽-3的深海鱼油。减少熬夜，规律作息，调节情绪，缓解压力。
9、在电脑和手机日益占据我们生活空间的时代，干眼症发病率每年都在上升，并出现低龄化趋势。春天虽很好，却是干眼症的高发季节，选择正确的治疗方法，结合良好的生活习惯才是王道。
编辑：小心眼集团
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