今天是中国一年一度的传统节日——“龙抬头”，“低头族”，请抬起你们的头来。
“二月二，龙抬头，一年都有精神头”。
众所周知，长时间低头玩手机、平板电脑，对颈椎过度牵拉，还可能导致颈椎曲线变形，严重的甚至会引起颈椎反弓，造成颈椎劳损，牵扯颈椎肌肉加速颈椎退变，诱发腰椎间盘突出、腰肌劳损等。低头族
“儿童多瞬症”
除了颈椎，低头看手机还非常伤眼睛。眼科专家表示，长时间看手机，首先会直接影响视力，导致近视及度数加深。同时，目不转睛盯着手机屏幕看，会使泪液蒸发增多，对眼球表面的泪膜层造成伤害，引发干眼症。“特别是在玩游戏的时候，屏幕上光影闪烁，对双目造成的刺激更为持续和强烈，可出现眼疲劳、干涩、刺痒等不适症状。”尤其儿童青少年更应注意，不仅影响视觉发育，还可能导致孩子不停眨眼，患上儿童多瞬症。
低头族
眼睛慢性结膜炎
此外，“低头族”一定要警惕慢性结膜炎的侵袭。专家解释，长时间保持低头姿势，可致血液集中流向眼部，导致结膜血管充血，眼睑部位同样容易遭受影响。“最开始，眼角可能会发红、结痂；若不及时治疗，就会导致慢性结膜炎。”这种眼部的慢性病变常为双侧性，有时非常顽固，久治不愈，即便症状经治疗得到缓解，也极易复发。
“低头族”长时间使用智能终端设备，使眼睛疲劳、干眼症也成为了时下年轻人的流行病。
专家建议低头族要注意作息的时间，每次使用视频终端的时间不要超过40分钟，休息的时候可以进行简单地恢复工作，比如远眺或者做一些适当的眼部按摩，有条件的还可以进行适当地热敷。
往期推荐
矫正近视，你试过中医穴位按摩吗？
李万社区视力养护——拯救孩子视力，世界那么大，我想去看看
中医经络视力调养，你还在等什么？
扫码