导语：说到*大家都非常熟悉，虽然近几年，*的热度不是很高，但是在娱乐圈中一定有极好的人缘。因为她的丈夫*是一个谐星，演员，深受很多人喜欢，因此，网友非常好奇*的生活。*自己本身也是一个优秀的演员，拿过很多奖项，凭借自己的演技和颜值，深受观众的喜爱。
时至今日，网友还记得，*在《甄嬛传》中扮演钮祜禄甄嬛。在《甄嬛传》中，看到*气场很大，拥有一个古代贵妃的气质。在生活当中*也是如此，大家都特别好奇？39岁的*颜值上没有一丝变化，还是像当年一样清纯如水似少女，脸上没有一丝皱纹。*坦言：这都是坚持运动的结果。
生命在于运动，这一句话大家经常说。*也能够做到坚持运动，能够维持一个好身材，帮她在娱乐圈中获得一定的工作，曝光率，深受网友们的青睐。当然除了运动，控制饮食也非常重要。近日，*在微博中晒出了几张图片，是她日常的饮食。让很多网友都非常的吃惊，这样就能达到减肥减脂的效果吗？今天大家一起去看一下*的饮食。
*化身健身达人，常吃这3种食物，搭配1项运动，减肥减脂效果好
1、10根胡萝卜
这一张照片是*，在微博中晒出的一张照片，可以看到只有10根胡萝卜，没有任何的主食，这就是*的饮食。胡萝卜，有丰富的维生素，如果常吃能够补充身体维生素A，治疗干眼症。当然胡萝卜也是低油脂的，如果常吃能够促进身体油脂平衡，所以说胡萝卜是低脂的一个蔬菜，如果常吃能够减脂，达到塑身的效果。
2、一杯红枣水
各位都非常的好奇，*是如何保持曼妙身材，和不老容颜？其实红枣水，也是秘密之一，大家都知道红枣，具有补血补气的作用。如果常吃就能让女人的气色红润，延缓衰老。当然红枣也是低脂的一个食物，吃了不会发胖，所以可以用红枣来做一些食物，而*选择的是一杯红枣水，补气养颜，还具有瘦身减脂的作用。
3、热红酒
对于*的饮食，大家都表示从来都没有见过？热红酒，这一种饮品，不得不说的是红酒对女人皮肤有良好作用。如果常喝红酒，能够达到养颜的作用，但切记不可贪杯。热红酒是另外的一种做法，需要将橙子，冰糖，红酒，肉桂，丁香，柠檬这几种放入锅中，经过小火慢炖即可。如果常喝这个热红酒，不会长胖，会补气养颜，达到瘦身，延缓衰老的效果。
搭配1项运动，减肥减脂效果好
除了以上食物，是*平常会吃的一些食物，给大家分享的减肥餐。除了控制饮食之外，坚持锻炼*也做得非常好，健身多年，她一直非常喜欢普拉提这项运动，不仅帮自己瘦身，同样也帮自己的助理瘦身。*自己做普拉提，动作做得非常标准，跟大家一起分享一下这三个入门级动作。
动作一：站姿提拉
站姿提拉，这个动作非常简单易上手，不管是男女老少，都能够学会这个动作。并且达到锻炼的效果，是需要一根拉力器，双脚踩在拉力器脚踏部分，双手拉住拉力器，手柄部分不断地向上提拉，与肩同高的位置即可。这个动作能有效地塑造一个完美身形，同样拥有一个蝴蝶背，让手臂上的赘肉消失，减掉手臂上的油脂。这个动作每天建议做4组，每组20个。
动作二：腿部提拉
这个动作，是需要将拉力器放中央，整个人平躺在瑜伽垫上，用双脚踩住拉力器的脚踏部分。手柄拉住不断地向胸前提拉，双腿屈膝不断地来回，重复这个动作。能让腿部肌肉更紧实，线条更加清晰，对于提臀也是有意想不到的好处、如果常做这个动作，能够让自己的腿部力量提升。这个动作每天建议做4组，每组20个。
动作三：全身运动
全身运动，相较于以上两个动作，或许有一些难度。全身运动是集合手臂，臀部，腹部，腿部，这所有的部位一起锻炼，达到一个瘦身塑形的效果。全身运动是将拉力器放在中央，让自己的身体平躺在瑜伽垫上，双腿悬空，身体上半身也需要悬空。不断地向中央聚合，这个动作有一些难度。但坚持下去会拥有一个翘臀，麒麟臂，马甲线，纤细大长腿。这个动作建议每天做4组，每组10个，组间可休息2~3分钟。
结束语：*的经历，告诉我们自己的美丽，是需要健身维持的，不论自己是什么职业，不论自己男女，都需要有一个完美身姿，在生活当中会给自己更多的便利。
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