好喝又护眼的粥
在家就能做！
现在这个快节奏的生活中，我们眼睛难免会有各种各样的情况发生，比如眼干涩、眼疲劳。
眼睛是人心灵的窗户，对于我们生活来说是非常重要的。人人都需要保护好自己的眼睛，那么今天昌哥就来给大家介绍几种粥，对眼睛有好处哟！
桑椹果粥
功效：
桑椹果实中含有多种维生素和多种矿物质，经常吃桑葚还有明目的作用，可以有效的缓解眼睛干涩的问题。
做法：
1、将桑葚罐头中的桑葚搅拌弄碎，加入桑葚的果汁，
2、将糯米洗干净备用，砂锅中加入适量的清水，加入糯米；
3、先开大火煮，煮到差不多的时候，再开小火；
4、煮熟后，将搅碎的桑葚，冰糖加入糯米粥中，稍微煮一下，冰糖融化之后就可以了。
猪肝鸡蛋粥
功效：
猪肝含有丰富的维生素A，能够保护我们的眼睛，预防视疲劳等问题。
做法：
1、鸡蛋敲碎，将鸡蛋液先倒在碗里搅拌均匀备用；
2、将硬米放入锅中加入适量的水，再加入切碎的猪肝一直煮；
3、待粥快要煮熟的时候加入鸡蛋，最后加入食用盐、姜丝、鸡精一起调好味道再稍微煮一下就可以了
鸡肝小米粥
功效：
吃点鸡肝的话有助于的人体的眼睛的发育，缓解眼睛压力，但是不宜多吃哟！
做法：
1、将鸡肝洗干净之后，切碎；
2、将小米清洗干净；将洗干净的鸡肝、小米一起混合加入锅中煮；
3、待小米煮熟之后，再加入食用盐调味就可以了。
眼干涩的发病原因
一般人觉得眼干涩多半是因为视疲劳过度，如果长时间不解决，就会引起干眼症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠。
日常护眼不能少
现在是信息时代
生活都离不开智能手机和电脑
大家工作之余都会放松自己
或看看电视、或玩玩游戏
但昌哥还是提示大家
在玩手机和电脑的同时
注意保护自己的眼睛
同时能多进行户外活动哦！
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