寒冬时期近视容易加深，主要是由于用眼习惯的改变。冬季阳光日照时间短，户外温度低，孩子们不愿意出门，我们在户外活动和用眼的时间就更少，在室内近距离用眼的时间更久，眼疲劳不能充分被缓解，自然更容易发生近视和出现近视增长的情况。所以每天“目浴”阳光。阳光可以使瞳孔缩小景深增加；更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质，可以预防近视。如果儿童青少年每天能有2小时、每周坚持10小时的户外活动，近视发生比例就会明显下降，近视加重机会也会明显减少。
此外，在阳光下的户外用眼可以预防近视，是因为阳光可以刺激多巴胺的分泌，有效抑制眼轴过快增长，控制近视发展。我们还要在这几方面控制近视的发展
一，控制电子产品使用时间电子产品使用不宜超过20分钟。使用电子产品要遵循20-20-20”口诀即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺(6米以外)以外物体保持20秒以上。小学生每天上网课的时间不超过2.5小时，中学生不超过4小时。
二、选择合适电子屏幕尽可能选择大屏幕的电子产品，确保屏幕分辨率高，清晰度适合。将电子屏幕调整到合适的亮度，不要过亮或过暗。
合理摆放电子产品电子产品摆放位置应避免窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户防止屏幕反光刺激眼睛。电子产品摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。
四、端正网课读写姿势线上学习，学生也要端正自己的坐姿，不要歪歪斜斜，不要躺在沙发或床上视频学习。观看视频写作业时，读写姿势也要保持“一拳一尺、一寸”。
五、均衡饮食，规律作息假期期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯。同时，避免孩子暴饮暴食，严格控制甜食的摄入量，保证孩子均衡全面的饮食，建议多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，维生素B、维生素C、维生素E的食物，在胡萝卜中含有丰富的维生素A，是视网膜视杆细胞的主要物质，维持眼睛暗适应功能，一旦缺乏容易引起夜盲症；维生素A也是维持上皮细胞功能必须的物质，缺乏容易引起上皮细胞功能降低，导致干眼症，因此要给孩子充足均衡的营养摄入。
假期来临，更要正确用眼，科学防治，冬季防控近视要注意增加阳光下的用眼，尽量减少室内近距离用眼时间。
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