随着电子产品的普及，电脑、手机成了大家离不开的重要的工作元件，因此大部分人都有过眼红、干涩、发胀、异物感等不适。只要每天使用电子产品，眼睛都会干涩，只是有人症状较轻，没有引起大家足够的重视。而这些症状表明，其实，有可能你已经得了干眼症了！
那么到底什么是干眼症？为什么会得干眼症？得了干眼症该怎么办？下面我给大家细细述来。
一、干眼的生理基础
首先，我们先了解一下保持眼部湿润的重要结构，在我们眼球表面，有一层薄薄的膜叫泪膜，别小看了这层膜，虽然它的厚度和一张纸的厚度差不多，膜薄作用还大，1.可以保持我们眼睛的湿润，2.还有一个很重要的作用，就是改善眼睛的屈光系统。没有泪膜的角膜是不光滑的，这时看东西时就会变得模糊不清。有泪膜覆盖到角膜时，泪液可以填平角膜上的一些细小的不平，使角膜变得光滑，视物时也就会更清楚。3.给我们角膜提供氧气4.冲洗、抵御眼球表面的异物和细菌等微生物。
如上图1，泪膜总共分为3层，最靠近空气端的叫脂质层，顾名思义，也就是最外面一层薄薄的油脂，可以防止水分蒸发，达到润滑的作用，是由我们眼皮上的一种腺体，睑板腺（如图2，翻开眼皮，竖条那些就是）分泌的；
中间一层叫水液层，主要由泪腺（如图3）和副泪腺分泌；
紧贴着角膜的那一层叫粘蛋白层，由我们眼表的上皮细胞和结膜的杯状细胞分泌的。
根据我们眼科界《干眼专家共识》，将干眼定义为：干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。翻译给大家就是说我们刚刚讲过的泪膜出问题了，有的是泪膜减少了或者蒸发完了，有的是泪膜里的成分发生变化了，里面可能混进来炎症因子了，不管哪种情况，都导致我们眼球表面不能稳定的保持薄薄的泪膜，就会出现干涩、磨、怕光、流泪、视疲劳、视物模糊等等症状。
二、干眼的原因
我先给小伙伴们讲讲我们普通人最常见的干眼原因，1、最常见的干眼原因：由于我们的工作和学习需要，我们90%的人工作、学习、娱乐都离不开电脑和手机，而当我们长时间、近距离看电脑或手机的电子屏幕，会导致眼部睫状肌长时间处于紧张状态出现视疲劳。而且泪液会加速蒸发，眨眼次数减少，使得泪液无法良好均匀的分布在眼球表面，久而久之，就会形成干眼症。2、长期处在干燥（如长时间在空调环境中）或风沙等环境中，会加速泪液蒸发速度，增加干眼症发生风险。3、还有些人经常口服精神类药物或者降压药也会导致干眼。4、我们经常戴隐形眼镜的小伙伴也会出现干眼。5、我们的睑板腺出现问题了，不能分泌出质量很好的脂质层了，就会导致干眼。6、还有一种比较重的，我们眼科叫重度干眼，症状非常重，经常觉得眼睛干的厉害，甚至有砂砾感，医院排查一下了，很大一部分人是因为本身有自身免疫病，比如甲状腺功能异常，类风湿性关节炎、干燥综合征、结缔组织病等等。
三、干眼症的表现
大多数的小伙伴会感到眼睛干涩、疲劳、瘙痒，还会出现灼热感、异物感、灼痛感，甚至感觉眼皮沉重，酸胀感明显，怕光、流泪，对外界刺激敏感。有的还会出现看东西模糊，比如看书时觉得书上的字逐渐变得模糊，在眨眼休息一会后会好转。
四、如何应对干眼症
1.如果小伙伴们是因为长期尤其近距离看电子产品引起的，那尽量缩短看的时间，实在缩短不了，那就看一会，休息一会再看，比如玩手机、看电脑二十分后，盯着二十米以外远眺二十秒左右。
2.长时间空调环境的尽量减少使用空调时间。3.在使用电脑时，尽量保持眼睛和屏幕距离达到50cm左右，电脑屏幕稍向下使睁眼范围缩小，减少泪膜蒸发。4.可以经常热敷按摩眼睛疏通睑板腺，减缓干眼。5.规律的进行体育锻炼，促进全身血液循环，增加眼睛的血液供应，进而改善泪腺代谢，对缓解干眼症状也具有一定的帮助。6、对于口服精神类或降压药引起的干眼，可以让医生根据病情调整对泪液影响较小的药物，还可以加用不含防腐剂的人工泪液，7、而对于全身免疫病引起的干眼，那就得需要风湿病专家和眼科专家共同医治才能取得良好的效果。
当然了，有的小伙伴们说眼睛干，不舒服，医院
那这里可以给大家推荐一种安全好用的人工泪液。海露，也叫玻璃酸钠，当然了，市面上叫这个名字的人工泪液很多，大家一定要看清楚，我给大家推荐是10ml一支，德国产，不含防腐剂的人工泪液。外观如下：
它的使用方法和其他人工泪液并不一样，开盖后，对准眼睛从底部压出眼药。它的内部结构如下图：
由一个无气泵、两个单向阀门和具有双层壁的密封瓶子组成。其内部精密的设计能够保证药液单向流动不回流，防止空气倒吸污染药液，无需添加防腐剂。因此，除了消除了防腐剂对我们眼睛的伤害，手机*们可以长期使用，且开启后可使用12周。远远的PK掉了其他开启后1个月内需要用完的眼药。
当然了，在这里我要提醒大家的是，使用上述讲的方法没有缓解的医院了，因为你可能伴有睑板腺功能不良，需要我们给你进行专业的眼部SPA，也或者你有全身免疫病，需要刘医生进行全面检查后，给你制定个性化的干眼治疗方案啦。
好了，小伙伴们，今天的分享就到这里啦，有问题可以随时留意，谢谢大家！
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