保护眼睛
小常识
俗话说，眼睛是心灵的窗户。如果平时不注意保护眼睛的话，眼睛黏膜容易出现一些细菌感染，甚至受到损伤。因此养成良好的生活习惯和用眼健康卫生都是非常重要的。
爱眼儿歌
小班幼儿：
小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。
好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。
中大班幼儿：
眼睛眼睛用处大，读书写字都靠它。
坐在桌旁要注意，胸口离桌一拳距。
看书画画要牢记，眼睛离书别太近。
保护眼睛注意措施
01
良好的用眼习惯
1.坐姿端庄。
2.注意眼睛卫生：目前公布的新冠状病*传播途径包括带有病*的手再接触嘴、鼻子、眼睛进行传播，因此除要勤洗手外，应避免接触眼睛。
02
及时摄入丰富维生素A
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，我们能看见东西，离不开它的参与，维生素A缺乏，容易造成干眼症。适量进食动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，还有富含维生素A的深色蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜等。
03
控制电子产品使用时间
防止眼睛疲劳，不要长时间使用电子产品，玩电脑、刷手机或躺着看电视都会伤害眼睛。
04
良好的用眼环境
阅读光线要充足。在阅读和写字时，光线太强或太弱都会对眼睛造成损伤。
05
保证充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。
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