祝大家端午节安康~
也祝全天下的父亲，节日快乐
我们应该与雄鹰为邻，与白云做伴，与太阳为友；我们应该像风一样掠过天空。
——尼采《谁是谁的太阳》我们应该与雄鹰为邻，与白云做伴，与太阳为友；我们应该像风一样掠过天空。
——尼采《谁是谁的太阳》
西红柿的营养价值与功效：一、有助于消化，西红柿中含有柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，有增强胃肠的蠕动，蠕动促进消化，预防便秘的作用。二、提高免疫的作用，经常食用西红柿可显著增强人体的免疫力。西红含有类胡萝卜素，可以减少儿童因发烧引起的死亡及咳嗽、呼吸道感染、麻疹等疾病的发生。三、西红柿有防治心血管疾病的作用，西红柿中的粗纤维成分可降低血脂含量，维生素c成分也能改善脂类的代谢。降低血浆中胆固醇和甘油三酯水平，预防心肌梗死、动脉粥样硬化等其血管疾病的发生。另外，西红柿中的钾离子和镁离子也能扩张血管具有降压的作用。四，促进上皮生长，西红柿中含有胡萝卜素，其生理功能可维持上皮的正常生长和生化。预防呼吸道感染、夜盲症、干眼症等疾病的发生。同时，西红柿还有抗癌、防癌及减肥的作用。
第八周食谱营养推荐周一：米饭+香茹鸡腿+醋溜白菜+鸡蛋汤周二：面条+炸酱肉丁卤+西红柿鸡蛋卤+*瓜丝周三：米饭+土豆炖牛肉+芹菜炒豆干+老蛋汤周四：大锅菜+奶油馒头+水果周五：米饭+宫保鸡丁+炒三丝+青菜汤扫码