提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个"怪象"。
1.尿*如茶肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发*的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发*并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。
2.疲惫无力如果早晨起来总是感到疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。
3.刷牙出血肝脏出现问题后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。
4.食欲不振如果早晨起来后不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。
肝变“脏”，全身都会有信号1.肝不好，头发先知①两鬓长白发：肝胆两虚②头发很油、掉发严重：肝火旺盛③头发颜色偏*：肝血亏虚④头顶出现白发：肝肾两虚⑤发际线出现白发：肝脾血不足2.肝不好，眼先知①视线模糊：肝血不足②眼睛干涩，眼疲劳：肝阴亏虚③眼红有血丝：肝火旺盛④眼睛发*：肝胆湿热3.肝不好，脸先知①口苦口臭：肝火旺，浊气上逆②长斑长痘：肝*堆积，内分泌失调③脸色暗*：肝血不足，滋养不够4.肝不好，看手脚①指甲易断：肝血不足②指甲竖线：肝功能衰弱③手掌红斑：肝脏疾病④手背青筋暴露：肝气郁结⑤脚底粗糙脱皮：肝受损，代谢能力下降5.肝不好，看情绪①入睡困难，早醒：肝火旺盛②情绪暴躁、爱生气：气郁化火③经常放屁：肝郁气滞④抑郁焦虑：肝气不舒最伤肝的四种行为1.生气怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
2.睡眠不足睡眠不足，可以说是万病的源头。五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得。
3.用眼过度老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
4.暴饮暴食三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
最容易增加肝负担的几种食物1.酒精酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
2.肥肉肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料*素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。
3.腌菜亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。
4.烧烤研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。
中医推荐养肝小经方1.枣杞*芪茶配方：红枣30克，枸杞子20克，*芪15克。制法：将*芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。*芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞*芪茶可保持活力、增强免疫力。2.决明菊花山楂茶配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。3.*花保肝茶配方：*花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将*花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。4.玫瑰菊花茶配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。穴位按摩法1.揉大敦穴盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
2.按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。
3.揉三阴交穴盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
4.推搓两胁法双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。好物推荐（1）
很多人胡吃海喝，不重视清理肠道垃圾，吃进去的与排出来的不成正比。久而久之，内*积聚出现肥胖、便秘、口臭、头昏、乏力、皮肤暗沉、色斑、月经不调、乳腺问题、生殖系统功能异常、失眠、抑郁、焦虑......消食通，调节脾胃运化功能，排肠道湿*，适用于脾虚，痰饮、水湿、浊*内停者，属于内*聚积的都可用。
好物推荐（2）温阳化湿丹（协定处方，内部使用）温补阳气，温而不燥，补而不腻，是补肾阳、助命门、启动生命能量的灵丹。尤其是对手足不温、特别怕冷之人，以及夜尿频繁者，吃过温阳化湿丹之后会得到明显改善。另外，对于宫冷、宫寒引起的痛经，吃温阳化湿丹一个月，通常不再会痛经。本平台是北京严浩翔中医药研究院官方