〖读报Ⅰ〗
-=每日心语=-
为人要心底坦荡，不为虚名所累；做事要头脑清醒，不为假象所惑。智者，以别人惨痛的教训警示自己；愚者，用自己沉重的代价唤醒别人。对人多一份宽容，多一份爱心；对事多一份认真，多一份责任；对己多一点要求，多一点警醒。傲不可长，志不可满，乐不可极，警钟长鸣！
从今天开始，把余下的每一天、都当成最后一天去过，珍惜手中的拥有，珍惜身边的幸福，珍惜生活的赐予，珍惜自己的身体，珍惜当下的一切！
-=经典诵读=-
德，犹根也；言，犹枝叶也。
——（明）王守仁《书玄默卷》
注解:德性，是根基；言辞文章，是枝叶。
“Will,workandwaitarethepyramidalcornerstonesforsuccess.”—LouisPasteur,Microbiologist
「意志、努力与等待是成功金字塔的基石。」–路易斯?巴斯德(微生物学家)
路易斯?巴斯德(-)是法国微生物学家及化学家，他对细菌、疾病预防的研究工作，拯救无数人的性命，他也是研发出狂犬病和炭疽疫苗的科学家，被尊称为「微生物学之父」。
-=健康养生=-
实火：首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红，再严重一点，可能还会存在口腔溃疡。此外还有口干、小便*少、便秘等症状。虚火：这部分人，常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。
-=通胜运程=-
老*历｜通胜·运程
公历：年05月10日；
农历：三月二十九，星期一；
岁次：辛丑年癸巳月戊午日；
五行：天上火除日；
冲：冲鼠(壬子)煞北；
财神占方：正北；
喜神占方：东南；
福神占方：正北；
男贵人占方：东北；
女贵人占方：西南；
胎神占方：房床碓外正东；
宜：祭祀开光进人口纳采嫁娶移徙入宅开市出行会亲友动土修造拆卸入殓移柩安葬；
忌：置产上梁盖屋；
时辰吉凶：子凶丑中寅凶卯吉辰中巳吉午中未凶申吉酉吉戌中亥凶；
*历新解
年5月10日，农历三月二十九，星期一。青龙*道日，宜沐浴祭祀，宜佛像供奉上位之事，宜祈求后嗣，宜订婚受授聘金，宜结婚嫁娶，宜搬家入宅，宜开市交易，宜出门远行，宜会友聚餐，宜动土装修，宜拆除房屋或围墙，宜入殓移柩安葬；忌上梁盖屋，忌买地买楼。
生肖宜忌
肖鼠者逢冲，肖牛者逢害，不宜用事。
与羊为六合，与虎、狗为三合，适宜用事。
肖兔、龙、蛇、马、猴、鸡、猪者中吉，酌情用事。
生肖运程
鼠：家人是您最大的支持，宜分享宜淡定。
牛：知识来自学习，宜休养，亦宜关心他人。
虎：开心异性缘佳，旁人眼中的表面风光，其实有苦自己知。
兔：如意算盘敲不响，忌我行我素，宜培养感情。
龙：渐入佳境，脾气没了，福气来了，利精诚团结。
蛇：宜释然，小心不正桃花来犯，早点回家。
马：宜良好状态，听听另一半诉苦，当机立断。
羊：贵人运佳，喜气洋洋，小心控制时间。
猴：EQ较低，又无心工作，宜少计较以和为贵勿浮燥。
鸡：新朋友带来新机遇，宜耐心，积极面对。
狗：亨，整体运上升，宜集中清神工作，防止出错。
猪：求人就要客气一点，宜集思广益，步步为营。
穿对五行衣
农历三月廿九戊午日
穿*色，焦糖色，咖啡色上衣较好，午为火，火生土，土为*色，大环境生你的意思，办事易成，开心轻松。
次吉，穿红色、粉色、紫色，为比肩，与人合作共分利益。
穿黑色、深蓝色服装，黑色为水，水克火，克者为财，做事较累，但能得到收获。
穿绿色服装，绿色为木，木生火，你去生大环境，万事较累，也有收获。
该日不宜穿白色，银白色，白色为金，火克金，大环境克你，万事成效差。
-=历史上的今天=-
普法战争，在法国称年法德战争，在德国称德法战争，是普鲁士王国为了统一德国，并与法兰西第二帝国争夺欧洲大陆霸权而爆发的战争。战争是由法国发动，最后以普鲁士大获全胜，建立德意志帝国而告终。
-=心理=-
我们会做一些事情去缓解压力，就像吸烟和喝酒，如同压力一样对我们的健康没有好处。药品使用必须要得到医生的处方，镇静剂是会令人上瘾的，不应该服用2到4个星期以上。
-=说法=-
在中华人民共和国境内建设、运营、维护和使用网络以及网络安全的监督管理，适用于《网络安全法》。地域范围：原则上在中华人民共和国境内适用，特殊情况下有特定的域外效力。调整对象：建设、运营、维护和使用网络，以及网络安全的监督管理活动。涉及主体：包括但不限于网络运营商、网络服务商、网络平台、与网络安全相关的国家机关、事业单位和相关组织、广大网民。
-=常识=-
①想减肥：控制饮食并保证每周分钟中高强度有氧运动。②想强健肌肉：每周分钟有氧运动加力量训练，每周2～3天。③想延年益寿：每周分钟中等强度有氧锻炼或75分钟高强度有氧锻炼，外加2次力量训练。④想减少久坐危害：每周分钟中等强度有氧锻炼，每工作1个小时起身运动5分钟。
-=私房菜=-
粽香糯米鸡
食材：鸡肉块克、糯米克、香辣烤肉酱30克、姜蒜适量、葱适量、粽叶4张。
做法：1.姜蒜切末，葱切葱花，2.将所有调料倒入洗净的鸡块中，3.拌匀，放入冰箱腌制一夜。4.糯米洗净浸泡2小时以上。5.捞出，控水。6.倒入腌好的鸡块中，7.拌匀。8.粽叶洗净，铺在盘底。9.放入裹满糯米的鸡块。10.用一张粽叶将表面盖住。11.再将两端粽叶折向中间，用小碟压住。12.放入高压锅蒸屉中。13.盖好盖子，放上限压阀，大火上压后转中火蒸约20-30分钟。14.气压排尽，揭盖，15.出锅，去除碟子，打开粽叶，趁热食用。
-=旅行贴士=-
云南·西双版纳·雨林谷
游记：我国唯一的热带雨林国家级自然保护区，以神奇的热带雨林景观和少数民族风情而闻名。景区内有我国目前已知最大的毛枕果榕、苍白称钩风和绞杀王，还有恐龙时代的“活化石”。
-=保健早知道=-
民间口口相传的“养生老话”，真的有道理！记住这几点，受益终身~
我国自古以来都非常重视养生之道，而老辈人也依据他们的经验和智慧总结了很多有利于身体健康的俗语，如“养生之道莫先于饮食、药补不如食补、吃人参不如睡五更……”
但是也有一些是古人的误解，如“高枕无忧、白头发拔一根长十根……”
因而对于传统的养生观，我们要择其精华去其糟粕，一起来探讨一下其背后的深层含义~
1、老话一：
药补不如食补
人们的生活虽然越来越好了，但亚健康人群却越来越多了，腰酸背痛、食欲不好、记忆力下降、爱上火等小问题可谓是层出不穷。而对此，不少人会选择吃些中药或者是营养剂，补补身体。
不过“是药三分*”，一些中药的确可以起到保健养生的效用，但长期食用，也可能导致出现一些相应的不良反应；若是盲目进补，还可能加重不适症状，甚至使病情恶化。
对于疾病，该治疗时积极治疗，平时也可以辅以一些“饮食调理”，尤其是处于“亚健康”的状态时。
举例来说：对于食欲不振、倦怠乏力、气短懒言等疲状的气虚体质者，可以通过适量食用羊肉、牛肉、核桃、蛋类等具有补气效果的食物来改善不适；经常上火、有口角炎的，如果是缺乏维生素B2引起的，通过多吃木耳、香菇、花生、芝麻、杏仁等食物也可以辅助改善。
因此，相比较来说，“食补”能更加有效而安全地起到补益人体的作用。
2、老话二：
三寒两倒七分饱，健健康康活到老
?三寒：指倒春寒、五月寒和秋寒
三寒时节由于气候比较反常，温差大，人们很容易因为没来得及察觉而受寒，出现胃痛、腹泻、感冒的情况。所以在三寒的调养，重在随时