HEALTHY
一周美食速递
星期一5.10早点：纯牛奶、五香鹌鹑蛋
午餐：*豆烧猪蹄菌菇小白菜
番茄圆子汤、紫薯米饭
午点：香瓜、纽橙
晚餐：缤纷小花卷鸡丝豆汤饭
星期二5.11
早点：纯牛奶、果酱山药条
午餐：蜜汁红烧肉、田园藕片
鲫鱼豆腐汤、薏仁米饭
午点：砀山梨、苹果
晚餐：五彩肉丁炒饭、田园滑肉汤
星期三5.12
早点：纯牛奶、香茶蛋
午餐：可乐鸡翅、葱香土豆丝
时蔬老鸭汤、红枣米饭
午点：火龙果、樱桃番茄
晚餐：三鲜水饺、卤味猪肝
星期四5.13
早点：海南香蕉、红富士苹果
午餐：酥肉烩什锦、风味千张丝
带丝绿豆汤、小米米饭
午点：新希望原味酸奶、香酥花生
晚餐：鱼香肉丝盖饭、豆芽圆子汤
星期五5.14
早点：纯牛奶、香甜玉米
午餐：萝卜牛腩煲、白灼凤尾
龙骨山药汤、荞麦米饭
午点：丑橘、香梨
晚餐：鲜蔬肉丝炒面、芙蓉煎蛋汤
本周护眼食谱推荐：*豆烧猪蹄
配料：猪蹄、*豆、胡萝卜
营养价值：
1.猪蹄中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、铁、镁以及维生素A、维生素E、维生素K等有益成分。经常食用猪蹄，有助于青少年生长发育，可以有效的防止进行性营养障碍，改善全身微循环。
2.*豆富含植物性蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、大豆卵磷脂，以及人体所需的多种必需氨基酸，对人体细胞起到非常重要的营养作用。常食*豆对增加和改善人体大脑技能有重要功效，可提高机体免疫力，*豆中富含的营养成分可以在一定程度上起到保护视力的作用。
3.胡萝卜是众人皆知的对人体视力有益的食物，其富含的胡萝卜素、花青素、维生素A、维生素B1、维生素B2等，可以用于治疗夜盲症、干眼症及视力疲劳，提高机体免疫力。
4、多吃新鲜蔬菜水果、不挑食、适当参加户外运动，减少使用电子产品时间，注意用眼卫生，可以有效保护小朋友们稚嫩的眼睛~
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END
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玩·活·真
儿童为本，发展适宜性教育
四川天府新区幸福麓山幼儿园
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