加班、熬夜、频繁玩手机，不规律的作息，使得不少年轻人觉得眼睛酸胀，干涩难忍，视力模糊。去医院一查，大部分患者是由于干眼所致。
被忽视的干眼
据调查，目前我国的干眼发病率在21%，可以说每5个人中就有1个干眼症患者。随着手机、电脑的普及，干眼的发病率越来越高。
大部分人对干眼都存在误解。以往人们都以为干眼是缺水，但其实缺油才是造成干眼更主要的原因。
1
干眼的分类
正常情况下，在排除外伤、眼部结构异常等因素前提下，一般可以把干眼分为：分泌不足型（缺水）、蒸发过强型（缺油）、混合型(既缺水又缺油)三类，临床数据证明，干眼患者中，14%是缺水造成，其余的86%均是睑板腺功能障碍导致的蒸发过强型或混合型干眼。
睑板腺分泌的油脂可以锁住水分，减缓泪液蒸发速度，我们的眼睛之所以会健康和湿润，正是因为有睑板腺分泌出来的油脂保护。如果眼睛表面缺少油脂，泪液就容易蒸发过度，长此以往，便容易引发眼睛疲劳、视力模糊、畏光、怕风、刺痛等症状，干眼便随之而来。
不同类型、不同程度的干眼症，需要采用不同的方法，对症下药，才能缓解和解决问题，“缺油”型的干眼症，一味进行“补水”只会成效甚微。
2
如何拯救干眼症
01
多眨眼
在一般情况下，我们1分钟眨眼约20次，在使用电脑时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，导致眼睛无法得到足够的泪液滋润。有意识地眨眼可以一定程度缓解眼睛的干涩。
当然，能做到适度休息，每用眼40分钟休息10分钟左右是最好的。
02
多吃坚果和鱼类
眼睛上是有分泌腺可以分泌含有油脂的眼泪的，所以是可以通过吃富含脂肪酸的食物来补充一下眼睛的「油箱」呢。推荐每天一小把坚果或一些鱼肉。
03
使用加湿器
空调抽湿会让室内环境变得干燥加重干眼，买台加湿器增加空气湿度是个不错的选择。
04
使用人工泪液
如果你的眼睛实在干涩难忍，医院寻求医生的帮助，在医生的指导下滴用人工泪液，但是要注意，改善干眼的关键在改变习惯，而不能依赖药物。
05
干眼SPA
医院干眼门诊开展干眼SPA，可根据不同的体质、干眼类型，进行眼部药物熏蒸、睑板腺按摩、眼周清洁护理、雾化熏蒸、眼部除螨，配合不同类型的药水，为干眼症患者提供全方位的个性化治疗。
图片：图虫/自制
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇