疫情期间大家宅在家里也不能出去，电视、电脑、手机长期使用很容易导致干眼症的发生，干眼症的形成是一个长期的过程，我们需要建立良好的用眼和生活习惯。
八个好习惯预防干眼
01调整电脑工作的姿势和距离也是很重要的，操作电脑的最佳距离保持在50至60厘米左右，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
02作息规律避免长时间连续操作电脑，人们在电脑前工作的时候，体形和姿势是基本固定不变的，易造成身体的疲劳，每坐一个小时，应该四处走动一下，活动肌肉筋骨，有助于促进血液循环，使得身体各部位都保证足够的血液供应。
03多眨眼眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥，我们在正常用眼状态下是五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
04做眼睛保健操可以做眼睛保健操或者用温毛巾热敷眼及眼周。来增强眼睛的血液循环、改善神经功能消除视觉疲劳。
05避免干燥尽量少使用空调，少呆在湿度较低的房间里。空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季为干眼症的高发季节。
06戴框架眼镜隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时配戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。
07多吃蔬菜注意饮食，补充眼睛需要的营养，长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
08好心情疫情期间不能出门要保持好心情，避免焦虑。
医院屈光科副主任角膜及眼表科宋海珊主任提醒：如果是较严重的干眼症患者一定要及时就医，切忌自行随意使用眼药水。医院干眼专科
医院医院特色科室，科室设有专门的干眼症治疗室，开展科学分析、个性化定制方案、有效诊疗各种干眼问题。通过OPT优化脉冲光治疗法、增强型雾化药物治疗法、睑板腺按摩、泪点塞植入治疗术等方式为广大干眼患者带来清晰舒适的视觉。
宋海珊
医院
屈光科副主任角膜眼表科主任
擅长全飞秒激光近视矫正手术SMILE、全激光近视矫正手术SMART、飞秒LASIK手术，运用多种手术方式为患者制定个性化治疗方案，获得良好的临床效果。同时针对干眼的病因及不同的临床分型，开展多项新的诊疗项目，如眼部熏蒸、泪点塞植入治疗干眼、强脉冲光治疗睑板腺功能障碍等。
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