最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。
这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。在研究样本中，有5万人在这为期6.5年的采样过程中面临更高死亡可能性风险。
熬夜对身体的影响
长期熬夜会损害全身健康，因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。
1皱纹增多根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。
2脱发斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“*剃头”。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。
3突然耳聋本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病*感染等）则容易导致突发性耳聋。
4视力下降熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
5神经衰弱熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。
6老年痴呆症科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，会使大脑表现出不好的预兆，可能会引发阿尔兹海默症（老年痴呆症）。
7高血压、猝死研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
8糖尿病对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。9癌症医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。10免疫失调长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
非常便宜的红霉素眼膏，功能强大到让你怀疑人生！红霉素眼膏，最常用的药膏，居家必备之良品，原本是用来治疗眼病的，适用于沙眼、结膜炎、睑缘炎及眼外部感染等。一支小小的眼膏，网友们挖掘了各种用途，据说效果还不错！
小小眼膏，用途多多
01祛痘痘
考完研回到家，因为之前压力大内分泌失调，再加上回到家水土不服，两颊起了很多红痘痘，涂了两晚红霉素眼膏基本上就没了！神奇！
我一般感觉脸上有点痒，或者感觉要冒痘了，就会赶紧涂一点红霉素眼膏或者软膏，第二天就好了，万能药！
02治鼻炎
我自己亲身经历的，就是五毛一管的红霉素眼膏治好了我反复发作的鼻炎，八年木有复发，说出来，希望大家有所收益，鼻炎实在太折磨人了！！
就是今年，前段时间，突然鼻子又干又疼，医院了，花了元做了个内窥镜说是鼻炎，又开了多的药，用了差不多一周时间，没用。后来忘记在哪个网站医院的医生说用红霉素眼膏有效，就试用了一下，结果就是那么奇，头天晚上睡觉前涂了点，第二天一早症状大为缓解，接着又用了几天，好啦！
这个要顶。春季鼻腔内干燥，火辣辣疼，擦了点儿红霉素眼药膏，第二天就好了。
03治灰指甲
红霉素眼膏+足光散粉，调成泥状。热水泡脚后，把病甲削薄，药敷上面用医用纱布包好，两三天一换。我试了有效果，就是有一点点烧指甲周围的皮肤，不过指甲确实好了。
04小孩红屁股
今天在一个讲国货的帖子里看到有个妈妈发的，说可以治疗孩子淹屁股，第一天涂上第二天就好，还说可以治疗痔疮。
这个的确有效，外甥小时候特胖，咯吱窝、大腿窝淹着了，大夫推荐的红霉素眼膏，很管用。
05宝宝淹脖子
宝宝，特别是比较胖的宝宝，脖子比较容易淹，而且很难护理，碘伏擦洗配红霉素眼膏，有奇效！
小编亲自验证过！千万别用爽身粉，黏上去很难弄下来！
06让睫毛变长
红霉素眼膏会让睫毛变长。我一到春天眼睛痒就会擦，然后一个星期就能明显感觉眼睫毛多了，长一点。
平时带隐形眼镜眼睛总会感染就抹软膏。上次照镜子感觉睫毛长了才发现是这个原因。
07嘴巴长疱疹
诊所给我开了一只红霉素眼膏！我还以为他搞错了！效果还是不错滴！嘴唇疱疹用了有效，听说湿疹也有效，挤完痘痘可以用它消炎。
08痔疮
可以治急性发作的痔疮。我产后痔疮严重，靠这个治的，没事了。没错可以治痔疮的，还可以治狗狗的肛门腺发炎!
09打耳洞发炎
常常忘了戴耳钉导致耳朵有点长实，再带耳钉容易把耳朵穿肿发炎，随便把以前过期没扔的红霉素眼膏拿出来挤在耳钉上穿进耳朵，很快就消炎了，耳朵也不疼了。
10烫伤
之前烫伤起了水泡后破了，用什么湿润烧伤膏和打广告很厉害的百多邦，伤口直接化脓了。忍痛挤掉脓后还是擦回了红霉素，第二天马上结硬痂，一周就掉痂，全好了。
男票走路看手机，腿上摔破一大块，我也是让他用红霉素，也是两周不到就掉痂好了。
之前我小侄女手烫到了，过了十几天手还烂烂的，很恐怖，后来停了之前用的药，用红霉素加利福平，很快就干口结疤了!
11蚊子叮咬
孩子脸上被蚊子咬了，都要肿很大的包，一般我都是用红霉素眼膏擦，隔一会儿就好了。
使用j时牢记4个注意事项
01对真菌感染无效
红霉素软膏也不是万能药，它对头癣、甲癣、股癣、手足癣不起作用。
02过敏性、增生性鼻炎慎用
细菌感染性鼻炎患者，可遵医嘱涂抹红霉素软膏，能起到一定的抗感染作用。
但不建议过敏性、增生性鼻炎使用，不仅无效，还会增大副作用风险。
03哺乳期妇女不宜
哺乳期患乳腺炎的妇女不宜用红霉素，以免药物通过乳汁到婴儿体内，影响其正常生长发育。
04偶有不良反应
如局部烧灼感、干燥、发痒、红斑，偶见荨麻疹样反应。如果出现了上述不良反应，应立即停止使用。
医生提醒：红霉素眼膏使用前要洗干净手，使用后拧紧瓶盖，以免污染。虽是“万能药”，但是对红霉素过敏者禁用。
来源：健康时报、人民日报医承有道
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