导语
很多人在春季的时候都会觉得眼睛非常的干涩还微微发痛，其实这是干眼症要找上门的症状，那么你知道怎么去预防干眼症呢？
春季干眼症的高危人群
第一类：60岁以上的老年人
超过60岁的人群大部分都患有干眼症，随着年龄的增长，自然分泌的泪液也会减少，眼睛更容易受到外界的刺激，故而就会引起眼睛干涩。
第二类：青少年
干眼明显年轻化的趋势，主要是由于青少年需要大量的时间使用眼睛，不论是学习还是娱乐，其用眼时间长，也就缺乏及时的眨眼或让眼睛休息的时间，影响眼睛的眼泪分泌。
第三类：电脑工作者
长期使用电脑的人因为会聚精会神地盯着屏幕，眨眼次数会从每分钟14次下降为5次左右。眨眼次数减少，眼球长时间暴露在空气中，泪水蒸发加快，就会感到干涩不适，，而眨眼可以让泪液更好地滋润眼球。另外，电磁辐射和空调造成的干燥环境等对眼睛也有刺激。所以在电脑族中干眼症是最常见的眼病之一。
第四类：戴隐形眼镜者
戴隐形眼镜的人最会觉得眼睛很干，因为隐形眼镜直接覆盖在眼球上，加速了泪液的蒸发，蛋白质会沉淀在镜片上，所以就会出现干眼的症状。
干眼症的预防方法
1.多眨眼
这几年工作和学习的压力是越来越大了，大部分的人经常工作和学习时间很长，这也让眼睛得不到正常的休息，长期处于疲劳的状态，同时也不注重保健，这也就加速了眼部疾病，所以建议大家多做眨眼运动。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。读书、写字等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
2.眼睑卫生要注意
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
3.眼保健
年轻人出现干眼症症状，应尽快到治疗。40岁以上的人最好采用双焦点镜片，或者在打字时，戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
4.维生素摄入
维生素可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、*的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。
5.戴框架眼镜
隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。
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