1.您的眼睛会不会有异物感、疲劳状况？
A.从来没有
B.偶尔才有
C.有时候到下午晚上有
D.经常都有
2.您的眼睛有没有感觉刺激、发痒、灼热等症状？
A.从来没有
B.偶尔才有
C.有时候到下午晚上有
D.经常都有。
3.您面对电脑工作时，一般多久会休息一下？
A.40分钟左右
B.1个小时左右
C.1-2小时
D.更长
4.您平均每分钟的眨眼次数是多少？
A.16次以上
B.11-15次
C.6-10次
D.0-5次
5.您眼睛会不会发红、有血丝？
A.从来不会
B.偶尔才会
C.有时候到下午晚上有
D.经常都有。
6.您眼睛会不会有眼屎或黏性分泌物？
A.从来不会
B.偶尔才会
C.有时候到下午晚上有
D.经常都有。
7.您眼眼睛对烟雾、空调及其他环境因素会不会特别敏感？
A.从来不会
B.偶尔才会
C.有时候到下午晚上会
D.经常都会。
作答完后，请将至七题的答案分数加总。
A=0分B=1分C=2分D=3分
得分：0到4分
恭喜！您眼睛的状况良好！
继续保持目前的用眼习惯和保养方法。
得分：5到9分
您眼睛泪液有轻微干燥情况，尤其在特殊环境因素影响下，如：空调及长时间看电脑，情况会较为突出！
注意保持眼睛湿润，平时多眨眨眼睛，注意眼睛的休息。
得分：10到15分
您眼睛到了下午时分会觉得干涩，甚至有时候会有眼干、酸痛的情况。
可以适当使用人工泪液，医院开取眼药，并改善用眼习惯。检查自己眼睛泪液分泌正常与否，如果佩戴隐形眼镜，应减少佩戴时间。
得分：16到21分
您眼睛泪液分泌不足情况较为严重，很容易眼干，且眼睛容易感染发炎。
医院做次眼睛检查，查看自己目前的眼睛状况是否良好，并接受相应的治疗。
你得了多少分？知道原因吗？
低头族时代，干眼症离大家真不远。尤其是城市上班族，上下班路上低头看手机，做到办公室里对着电脑。这种状态干眼症很容易找上门。
为啥会得干眼症？一项研究表明，人在自然状态下每分钟的瞬目频率是20次，而在应用手机、电脑、电子书等媒介进行工作、交流或娱乐时，每分钟的瞬目频率是7次。长时间地睁大眼睛会使眼球表面的泪液蒸发加快，泪膜破裂之后眼球表层失去了泪液的保护，眨眼次数减少也不利于泪液对眼球表面的冲刷，这时炎症因子就会堆积、存留并损害眼球表面。
干眼症的常见症状是眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光，对外界刺激很敏感，较严重者眼睛会红肿、充血、角质化，这种损伤长时间可造成角结膜病变，且影响视力。
量表只是主观测量，干眼症的确诊，还需要通过裂隙灯检查睑板腺功能是否有堵塞、角膜结膜的上皮是否有荧光染色，以及功能性检查比如泪膜破裂的时间、泪液分泌量测试等来最终确诊。
点眼药水能缓解干眼吗？眼泪来自泪腺，眨眼的泪液来自副泪腺、杯状细胞和睑板腺。发生干眼症时，眨眼的泪液分泌数量和分泌的质量都会下降，症状严重时甚至为零。不搞清楚属于哪种类型，光挤眼泪是没用的，还会导致用眼过度，眼睛更不舒服。
而眼药水反而会把保护的泪膜冲掉，一天最多用6次，医院找眼科医生确诊后再用药。很多眼药水里含有防腐剂，药物本身的*性作用和药水里的防腐剂会造成或加重干眼症。若是中、重度干眼症一定要在医生指导下系统进行治疗。
尽管有研究表明口服药物和食物可对干眼症的症状有一定缓解作用，但不能完全依赖，局部的不同性能的人工泪液和抗炎药物的综合调整使用，才是治疗干眼症、提高生活质量的最重要手段。
日常生活中还要注意以下几点养成多眨眼的习惯。避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作，多眨眨眼睛。
如果你是眼镜族，配一副合适的眼镜也是很重要的。
多吃新鲜蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
为减少眼部干燥，可适当点用人工泪液和角膜营养液。
避免长期呆在车内、新装修的办公室内或空调环境下，减少暴露于污染环境的机会。
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