看完我妈拍的春游照片，我跟我爸都哭了
你拿命换来的孩子，连万块钱都不值
爸，你早就不爱我妈了吧
一个人连续熬夜十几个小时不休息，身体的操劳加上精神的压力，很有可能就会引发体内潜在的疾病，从而猝死。
作者：卡娃微卡，来源：卡娃微卡（ID：kawa0），经授权发布
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3月30日，正在菜市场买菜的顾爱萍接到了一个电话，瞬间她就腿软了，差点晕厥过去。
医院的，她得知自己正在读研医院值班时突然晕倒了，医院紧急抢救中。
小顾是她唯一的儿子，顾爱萍听到消息后立马和丈夫赶了过去，他们心急如焚，憔悴不堪，在心里祈祷儿子能够平安无事。但是，当天点多，噩耗传来了。
儿子经抢救无效，死亡了。
夫妻俩痛不欲生，白发人送黑发人，这让他们如何受得了。顾爱萍瘫坐在抢救室门口，哭得撕心裂肺。
但事情已成定局，他们的儿子再也不会回来了，昨天还活蹦乱跳的儿子，今天就没了，谁能料到呢？
小顾是江苏大学医学院临床医学的研二学生，已医院实习一年多了，他白天照顾自己的病人，帮老师做事。
轮到夜班了，就是从头天晚上5点多值班到第二天下午两三点，持续20多个小时不能休息，而他值夜班的频率是五到六天一次。
其实这种严重休息不足的值班生活也让他十分疲惫，他多次在朋友圈发泄自己的不满，但发泄过后仍要继续值班。
他说最羡慕那些朝九晚五、有双休、享受法定假期的人，因为他们医学研究生是没有双休的概念的，平时除了忙碌还是忙碌，轮到值夜班了就是用生命在战斗。
没想到，这一晚的战斗，换来的是如此大的代价。
世上没有后悔药可以买，生命只有一次。小顾，再也不会回来了。
02
猝死，是人类最严重的疾病。
世界卫生组织（WHO）对猝死的定义是：
平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
也就是说，这种疾病是没有任何预兆的，而且很难抢救，在短短的几个小时内就能夺走你的生命。
据调查研究，我国心脏性猝死的患者位于世界之首，每年的发病人数超过50万，并且有逐年递增的趋势，而且发病后的存活率极低。
小顾的悲剧绝不是个例，近几年来光是经过报道的猝死事件就数不胜数。
月23日，医院急诊外科大夫郭庆源值完夜班后突然出现抽搐症状，后经四个小时抢救，不幸离世，年仅43岁。
月6日，重庆知名游戏圈创业者冒朝华由于工作太拼，突发脑溢血医治无效，于凌晨4点逝世，年仅38岁。
年2月27日，安徽省医院康复科青年男护士苗腾飞在连续值班时突发疾病，经抢救无效，不幸去世，年仅23岁。
年2月8日，途牛旅游网预定中心副总经理李波突发心肌梗塞去世，年仅44岁。
年2月20日，一公司员工文某在连续加班四个小时后回家发生猝死，年仅5岁。
年0月5日，春雨创始人CEO张锐凌晨突发心肌梗塞，抢救无效去世，年仅44岁。
年6月29日，天涯社区副主编金波因工作过于劳累，经常熬夜，导致猝死。
年5月8日，28岁的网易女编辑过度劳累离世，生前曾劝人别熬夜。
年3月24日，36岁的IT男张斌，因劳累过度猝死在酒店马桶上。
其实熬夜猝死的人，大部分都死于突发的心脏病。
根据哈佛大学一项针对7万名45-65岁的女性的流行病学研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康。
与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。
尽管猝死的根本原因不是熬夜，但有的时候确实会成为导火索。
一个人连续熬夜十几个小时不休息，身体的操劳加上精神的压力，很有可能就会引发体内潜在的疾病，从而猝死。
03
即使没引发猝死，熬夜的危害也是极大的。
下面这张图可以简单地概括一下熬夜的害处。
一眼望过去，感觉自己已经浑身是毛病了。
咱们现在来细数一下熬夜的危害。
首先，熬夜加速人的衰老。
熬夜会让一个人的内分泌失调，从而使人皮肤变得粗糙缺水，痘痘、粉刺全都冒出来了，黑眼圈没少过，发际线变高，还脱发，整个人看起来非常沧桑。
前几天，有网友晒出自己7岁和22岁的对比照，其差别之大让其他网友大跌眼镜，他用自己的亲身经历告诫大家：“切记！少熬夜！！！”
大哥，这真的是同一个人吗？大哥说，“这真的是我。”
这真的是一个惨痛的教训啊，“熬夜”这把杀猪刀到底对他做了什么？
但其他熬夜的网友们也纷纷晒出了自己的对比照表示，哥儿们你不是一个人。
其次，熬夜会让人的视力下降。
晚上在微弱的灯光下盯着手机屏幕，眼睛很容易就会干涩、疼痛，一直这样过度地使用眼睛，没有近视眼也会熬出近视眼来了，严重的可能还会导致失明。
上个月，医院检查眼睛，她说几个月了感觉自己的眼睛一直不适，经常疼痛、干涩，滴过眼药水了也没用，医院检查，结果医生确诊她是患了干眼症。
医生说这种情况是因为长时间使用手机等电子产品导致的，屏幕对眼睛的伤害太大了，小甘也承认自己确实经常熬夜玩手机，没想到会患干眼症。
医生还说如果没有得到缓解，严重者可能会失明。
最后，熬夜会让人精神不振，记忆衰退。
长期熬夜还会使人的抵抗力下降，出现各种呼吸道、胃肠道的疾病。时间久了，可能还会让你提早进入更年期。
2岁的林姑娘，平时晚上十点半下班，回到家玩手机玩到点，平时爱吃辣的。
有天，她发现自己例假紊乱，医院检查，结果吓了一跳，医生说她是“卵巢早衰”，她的卵巢已经是50岁人的状态了。
林姑娘听完后也是后悔莫及，自己再也不敢这么熬夜糟蹋身体了，原本以为自己年轻，扛得住，没想到竟然会有这么严重的后果。
04
他们大部分人长期熬夜是在做什么？
是努力工作吗？
不是的。
他们两只手握着手机躺在床上像猫头鹰一样熬夜刷微博、追剧、看小说等，其实这些事情都可以白天做，但他们偏偏要拖延到凌晨一两点，一熬就快天亮了。
偶尔有需要熬几次夜，尚可理解，但长期有这种生活习惯的人，真的是用自己的生命在“熬”了，尤其是那些晚上熬夜白天还要早起的上班族，还不到30岁看起来就跟50岁了似的。
如果连续熬夜不休息，过度操劳以后真的就可能会被送进急救室了。
医院人员因为工作要值夜班是无奈之举，但普通人有这么长的睡眠时间却用来熬夜，是得不偿失了，等到你发现身体异常的时候，也许就来不及了。
这时候就有人问了，那全国这么多人熬夜，大家不都活得好好的？没那么容易猝死吧？我不相信这个事就会落到我的头上。
没错，单纯的熬夜确实不会直接引起猝死，睡眠不足才会。
最怕的是你晚上在熬夜，白天还不休息，第二天继续顶着熊猫眼，神情恍惚地去上班，不能请假，也不能迟到，否则全勤奖又没了。
所以就对自己说忍忍吧，现在年轻不努力，什么时候努力？不是我不想睡觉，而是在这个焦虑的年代不允许我多睡啊。
想起前段时间网上流行一个段子：
记者问一位大爷说：大爷，您腿脚这么灵活，精神这么旺盛，保持年轻的秘诀是什么？
大爷说：风吹，日晒，起早，贪黑，熬夜，一天两包烟，冬天-30度冻一天，夏天40度晒一天，一日三餐不定时。一年天要保证天天在野外亲近大自然（马路上吸汽车尾气）。
记者：啊？大爷您是做什么工作的？
大爷：搞工程的！
记者：那大爷您今年高寿？
大爷：28了！！！
最近我被《摩拜创始人套现5亿：你的同龄人，正在抛弃你》这篇文章刷屏了，作者的每一行字仿佛都是在说的自己，现在的社会压力越来越大，我也变得越来越焦虑，巴不得能一天24小时都在赚钱，少休息一会儿不是事，只要能多赚点钱就行了。
这就导致很多人觉得睡眠的性价比太低了，总觉得晚上的时间都用去睡觉了就不划算似的，好像浪费了大好的光阴，唯有熬夜做点事才是充分把握了时间。
其实这也就是一种焦虑，我们总是害怕时间流失得太快，所以我们希望通过熬夜来抓住一点时间，干一点事请，殊不知这样的后果是让我们变得更焦虑了。
因为有一天我们发现，熬夜没让我们多赚多少钱，还把自己的身体给搞垮了。
关键是，你多赚的那点钱，还支付不起你的医药费，可能就够一次2医院问诊费吧。
所以算来算去，还是保持充足的睡眠最重要啊。
05
有人说，道理我都都懂，可是我就是做不到啊。
我有一个朋友，因为长期熬夜，每天都三四点才睡，黑白颠倒的生活，不仅导致身体肥胖，脸部沧桑，而且抵抗力变得很差，以前难得生病一回，现在动不动就头晕犯恶心，出现各种病理症状。
我跟他说过很多次，少熬点夜吧，早点睡。
他每次都回我，我也想早点睡啊，可是总感觉没刷够手机就不想睡。
后来我就建议他，晚上早点洗漱完上床，不要等到快2点了才慢吞吞地去刷牙，早点躺着你就能早点刷完你想刷的东西了。
没想到这个建议真挺有效的，他慢慢地从三四点睡到两三点睡，后来又刻意逼着自己两点之前一定要睡，时间久了他最晚也就熬到一点半了，整个人的精神状态也慢慢地好起来了。
真的，少熬点夜吧，为了你自己的身体健康着想，也为自己的家人想想。如果这个坏习惯一时间改不过来，就慢慢地去改。
每天少熬一个小时，多睡一个小时。能少熬一会儿就少熬一会儿，不要破罐子破摔，觉得既然熬了就一熬到底。
就算熬了，也得把觉补回来才行啊。白天没空补觉，那你就趁早睡吧，别以为自己是个只需要睡几小时的铁人，不存在的。
万一哪天自己也猝死了，你的家人该有多伤心啊。
你两眼一闭，什么都不知道就去了极乐世界，留下你的父母哭得撕心裂肺，孤独终老，世间最残忍的事情莫过于白发人送黑发人。
最后，还是要强调一句，年轻人，别熬夜。
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