很多孩子都有过熄灯后躲被子里玩手机的经历，也许当时只是为了追一部好看的剧、看一本津津有味的小说或者是多打几场游戏，却不知道眼睛将会受到什么样的伤害。
图：被窝里玩手机那今天这一期，小鹰就来和大家聊聊这个话题。1加快近视发展进程摸黑玩手机对于大部分孩子来说都是一件紧张刺激的事，为了不被家长发现，猫在被子里的、平躺的、侧躺的，用眼姿势各不相同。
图：错误的用眼姿势错误的用眼姿势让屏幕到眼睛的距离特别近，再加上玩手机时，眼睛会持续的盯着一处地方，使得眼部调节迟迟得不到放松。长时间如此，不少孩子都出现了视疲劳、眼睛红肿等症状，视力也在飞速下降。2干眼症眨眼，一直以来都是一个简单且效用极佳的护眼小妙招。研究表明，特意眨眼不仅可以促进泪液分布、增加眼球周围的血液循环，还可以放松眼睛、缓解眼疲劳。
图：眨眼不过关灯后，孩子的眼睛被手机内容吸引时，眨眼频次就会明显降低。短时间内，很多孩子只是感觉到眼睛干涩、酸疼，长时间如此，极易因为角膜上皮的脱落而患上干眼症。3青光眼在关灯玩手机时，多数孩子应该都有过被手机屏幕光线闪到的经历，尤其是刚关灯，手机强烈的光源甚至会让眼睛感到刺痛。如果这个时候有人观察我们的眼睛，就会发现瞳孔因为缺少光线的刺激正在悄悄变大。
图：瞳孔放大研究表明，黑暗中瞳孔长时间的散大再加上人眼距离手机屏幕过近，很容易导致眼部调节肌肉紧张、眼压升高。小鹰：眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。长期如此，还容易造成不可逆的神经损伤，甚至会引起急性闭角型青光眼的发作。
图：青光眼是眼科常见疾病,是目前位列第二位的我国常见致盲眼病以及位列第一位的不可逆性致盲眼病。4手机护眼模式不是眼睛的保护伞为了保护眼睛，开护眼模式几乎是孩子们摸黑玩手机的基础操作。
图：手机护眼模式护眼模式开启以后，视觉刺激相对较少，眼睛的疲劳感也有所缓解。但护眼模式真的能护眼吗？这其实是一种假象。手机对眼睛的伤害主要是源自蓝光，护眼模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但这并不意味着它能彻底屏蔽蓝光。
图：手机护眼模式不是眼睛的保护伞，如果想要减轻对眼睛的伤害，最好的方式当然是不玩。但如果实在想玩手机，建议遵循以下建议：1、不要关灯玩手机，可以在旁边开一盏亮度较低的照明灯作为辅助光源。2、控制手机使用时间，持续使用半小时左右要让眼睛休息一下，可以闭眼几分钟，也可以有意识的多眨眼。3、即使玩手机，也千万不要趴着、躺着玩。你学会了吗？-Theend-
文字/图片/排版：小鹰同学
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