#黑暗中看手机对眼睛伤害多大#
最近有一则关于黑暗中看手机对眼睛伤害有多大的热搜，其中讲到黑夜中手机的亮度刺眼高度集中让眼睛肌肉更加紧张并且引起干眼症，所以对眼睛的损伤更重更大
那么把手机调到夜间模式会有用吗虽然会减少明亮差异减轻频闪但还是会有一定的损伤
所以还是建议晚上看手机应先打开背景灯再使用
#如何有效缓解肩颈不适#
当今出现肩颈不适都是一些上班族白领和一些中老年人还有一些天天玩手机的网友所以当我们出现该症状的时候医生给我们的做法那需要怎么做①：双手托天法、②：抱肩俯身法③：左右牵拉法④：扶颈仰头法
那么如果我们的熬夜玩手机对眼睛只是单纯的会有干眼症症状吗？
容易引起眼压增高
眼压高的主要症状是眼睛充血、发红、眼部胀痛、视力下降、看光源时有彩色的光晕，部分患者还会出现头痛、头晕、恶心、呕吐等表现。
高眼压
眼压高通常是由于青光眼造成的，也就是因为先天发育异常、眼部受到外伤、长期使用激素药物等原因，造成眼球内部的小梁网及房角等结构出现了功能异常。
青光眼
轻度的视物模糊，头疼以及眼胀不同类型的青光眼有各自的症状和表现
严重的患者可以引起白内障
看东西会变成模糊形状
眶上神经疼
一般表现为眼眶上周围剧烈疼痛，可以为针刺样疼痛，或者是刀割样疼痛，大多数为原发性，确切的病因不明确，是由于神经唾髓鞘改变引起神经异常放电而导致
那么相比熬夜玩手机危害性这么大还不如早点休息早点睡觉对身体还好呢
早点休息也要挑对枕头避免脖子颈筋酸痛所以我们在保护眼睛的时候还要保护好自己的一个身体
当今几乎熬夜玩手机玩手机通宵已经成为现代年轻人的日常了所以很多年轻人也会出现脖子酸痛眼睛疲劳严重就会影响其他的身体状况所以就会导致很多地方出现状况
而且香甜地睡饱8小时似是一种奢望了年轻人熬夜玩手机上班白领做一天得不到运动身体就会出现酸痛脖颈酸痛然后晚上休息又不够一直玩手机这几乎是年轻人的生活了。
那我们如何帮助肩颈缓解压力呢
颈肩医院做肩颈部的按摩放松肌肉，促进血液循环缓解疼痛。
还可结合针灸还有烤灯照射等方法促进肩部和颈部局部血液循环。
平时也要注意肩部和颈部的位置保暖，避免感冒造成肩部和颈部疼痛症状。
当肩部和颈部出现问题时，会感到特别不舒服，还有颈部疼痛以及肩部和颈部肌肉僵硬，还有头痛和记忆力减退等。
年轻人们现在真的要开始注重了别到了自己的时候就后悔多喝热水少熬夜有事没事多运动这样不但自己身体好了工作上也带劲了睡眠也好了新陈代谢也好了
休息不好就会影响第二天的工作效率还有脖子痛延发到头疼各种状况随之而来所以我们要提高自己的睡眠质量总而言之睡眠好了很重要
熬夜玩手机的害处有以下几方面：1.耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足2.肥胖出现虚胖现象3.皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调4.记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等5.肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程6.免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒
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