你知道我们的眼睛
究竟有多苦逼吗？！！
你干活时，它在打工
你干饭时，它在打工
等你回家躺床上玩手机时
它还在打工！！！
慢慢的
眼睛开始感觉到
酸涩、胀痛
视物模糊、眼红不适
有异物感等症状
……
不要以为这些只是一时的疲劳所致，只要闭目养神、睡一觉就好了，其实这些都是干眼症的典型症状。
然而很多人都觉得干眼症是一个小毛病，根本不必在意，事实果真是这样吗，小科告诉你：NO!
什么是干眼症干眼症，也称作眼结膜干燥症，是一种因为各种原因造成泪液减少或量异常，从而导致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。
老年人群、激素水平波动大的妇女、免疫性疾病患者、长期服用特殊药物的患者、戴隐形眼镜和做过近视手术的人、长期使用电子产品的人是干眼症的易感人群。
引发干眼症的原因正常人的眼睛表面有一层很薄的泪膜，它可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮。
泪膜的补充和更新，主要通过我们平时的眨眼动作进行。
一般一层泪膜大约能维持10秒，之后就会破裂，所以眨眼是保持眼球湿润的一个关键动作。
但是，当人集中注意力长时间盯着手机、电脑时，眼睛为了全力配合人完成视觉任务，就会自动减少眨眼的频率，同时眨眼的动作也变得不完整（临床上叫做不完全眨眼），幅度减小，眼球表面的泪液得不到及时补充，于是引起了眼睛干燥。
如果还喜欢佩戴隐形眼镜，那就越发会加速干眼症的形成或加重病情。
有数据统计，目前60%的电脑族正受着干眼症的困扰。
除此之外，干燥的环境，如烟雾、紫外线、空气污染、高温、气候干燥等都会影响泪膜的稳定性，增加泪液的蒸发，导致眼干；还有服用抗过敏药、部分降压药及部分精神安定剂会对泪液产生影响，如扑尔敏、心得安和某些避孕药也能减少泪液产生；当然，衰老更是干眼症的常见因素之一。
干眼症的危害可别轻视干眼症，它不仅仅代表眼睛会干涩，如果不予重视，尽早干预，眼泪长期不足可导致角膜上皮角化，严重缺泪时，还会致角膜溃疡及感染发炎，导致视力明显受损，甚至可能失明。
如何预防干眼症干眼治疗的过程，常常需要很长时间，因此预防显得尤其重要。
NO.1
多练习眨眼，眨出完整泪膜。
NO.2对着电子屏幕的时间不宜过长，记得遵循“20-20-20”休息法则：盯着电子屏幕20分钟，就抽20秒钟看一下20英尺（约6米）以外的地方。
NO.3用热毛巾热敷眼睛，不仅可以有效减轻其疲劳，还能刺激泪液分泌。注意：热敷对于因睑板腺功能障碍引起的干眼有效，但如果是长期慢性结膜炎引起的干眼症，则要尽量避免。
NO.4保持眼睑卫生，尽量不要熬夜。
NO.5多戴框架眼镜，少戴隐形眼镜。
NO.6在干燥的环境中，可以采取加湿器等保湿措施，为眼睛营造良好用眼环境。
NO.7多吃深色的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，用以补充维生素A。
还可以多食用富含omega-3脂肪酸的鱼，如鲑鱼、金枪鱼和大比目鱼等。
小科提醒
保护眼睛
防患于未然
还得从从生活入手
如果干眼症的症状
已经严重到影响正常生活
医院看看哦
来源：成华残疾预防在线
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