什么是干眼症？
干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，是由于泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应，组织损害及神经异常，造成眼部多种不适症状和或视功能障碍。可阶段性或常年存在，也可呈进行性加重。诱发干眼症的元凶是什么？
正常人的眼睛表面有一层很薄的泪液膜，它可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮，眼睛就是“水汪汪”的。但是如果过度用眼或眨眼次数少，眼球表面的泪液就会不断蒸发，泪膜脂层变薄，引起眼睛干燥。引起干眼症的病因有很多，其中最突出的莫过于在空调环境下长时间对着电脑和手机。如果还喜欢佩戴隐形眼镜，那就越发会加重干眼症状。有数据统计，目前60%的电脑族正受着干眼症的困扰。除了长时间使用电脑，长时间开车、阅读等过度用眼会导致干眼症外，干燥的环境，如烟雾、紫外线、空气污染、高温、气候干燥等都会影响泪膜的稳定性，增加泪液的蒸发，导致眼干；此外，服用抗过敏药、降压药及精神安定剂等药物也会导致干眼。对付干眼，试试这几招！
1.养成良好的用眼习惯不要过度用眼，操作电脑30分钟后，休息3-5分钟，使用电脑时要调整好显示器与眼睛的距离和位置，让视线变成俯视，同时显示器的亮度也不要太亮。2.保持睡眠充足不要太过劳累，要注意睡眠充足，不熬夜，劳逸结合。3.保持空气湿度少接触风沙、烟尘等环境，不要吸烟，空调和风扇不要对着眼睛吹，空调房放加湿器，或者在座位附近放置清水，以增加周边的湿度。4.注意适当运动适当地体育锻炼可促进全身血液循环，增加眼部的血供，改善泪腺代谢，对缓解干眼症状有一定的帮助。坚持健康饮食——比如高脂饮食会带来面部眼部油脂分泌过旺，从而可能减少泪液分泌，所以，保持健康、均衡的饮食习惯很重要。
借助专业设备——保护眼表水分也是相当重要的一部分，而日常工作生活中，我们时常需要处于一些较干燥的环境，比如空调房等，这种情况下，可以按需使用湿房镜等干眼治疗器械，来帮我们留住眼表水分，避免干涩症状加重。
增加眨眼行为——更值得一提的是，当我们使用电子产品的时候，眨眼次数会不自觉减少，这也是很多人被干眼缠上的原因，杜绝电子产品自然不现实，但在使用电子产品时，有意识“督促”自己增加眨眼行为，会促进泪液分泌，滋润眼睛，是相当有益处的！如果能停下来做做眨眼操，就更是优秀了！
参考文献：[1]安媛,刘彩虹.探讨干眼症的日常护理[J].饮食保健,,5():-.[2]邵毅,吴康瑞,叶蕾.干眼的发病机制及治疗研究进展[J].眼科新进展,,():-.预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇